[INFO] Consejos para correr en cuestas

[Mercenario!]

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Correr en cuestas es una gran forma de progresar en los entrenamiento y ganar fuerza y potencia, sin embargo, no siempre es tarea fácil ir en subida por terreno montañoso. Por ello, te damos algunos consejos para aplicar al momento de correr en cuestas que te ayudarán a no desperdiciar energía ni fatigarte rápidamente.

La clave del éxito al subir en cuestas está en mantener el mismo esfuerzo, el ritmo de respiración y el ritmo de zancada que al correr en terreno plano. Si la respiración se vuelve muy costosa, es porque has incrementado el esfuerzo, algo que no debe suceder para no fatigarte.

::portalnet::

[ИEVERMORE]

Buen dato, saludos :weena:

[Panshio!]

Lo hago algunas veces al mes
gracias

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٩(͡๏̯͡๏)۶Hora de ir mirando alguna cuesta,grax por la info.

[tanuki200]

excelente dato se tendra en cuenta gracias

[Donez]

buen dato gracias

[jvaxt]

exacto, si llevas un buen trabajo de cardio ya durante un buen tiempo y te manejas en el tema del rango de pulsaciones no tiene porque producirse fatiga, se puede llegar hasta subir un cerro facilmente, aunque no lo crean

[kakax]

Si cansa más que la cresta la weá yo subi el mahuida stgo, la reina quedé pal loli :lol:

[.:Daly:.]

sin saberlo ya lo hacia gracias igual =)

[KachO]

buen dato lo tendre en cuenta gracias!!