Ver la Versión Completa : ¿Cual es tu record en Press Banca?
¿cuanto levantas a 1RM en press banca?
¿cuantas series, repeticiones y peso entrenas el press banca?
¿Cuanto tiempo de entrenamiento te tomó para levantar lo que llevas?
¿cuanto pesan y cuanto miden?
adjunto link para que puedan medir su repeticion maxima http://www.portalfitness.com/test/fuerzamax.htm
saludos.
http://www.sportfactor.es/blog/wp-content/uploads/2011/07/press-de-banca.jpg
Mi récord son 135 kilos, me acuerdo que gané un campeonato Amateur de Powerlifting con ello. Ahora levanto entre 100 y 110, con éste último peso hago 6 repeticiones. Hasta ahora no he intentado de nuevo.
Me tomó años casi 6 años, después cuando me dediqué a los estudios no pude continuar, quizás hubiera aumentado.
Mi récord son 135 kilos, me acuerdo que gané un campeonato Amateur de Powerlifting con ello. Ahora levanto entre 100 y 110, con éste último peso hago 6 repeticiones. Hasta ahora no he intentado de nuevo.
Me tomó años casi 6 años, después cuando me dediqué a los estudios no pude continuar, quizás hubiera aumentado.
en que campeonato participaste? yo ahora quiero competir en uno que se viene de UDLA...
lo que mas he levantado 1rm son 123kg
hago 4 series x6 repeticiones con 100kg tratando en la ultima llegar al fallo
logre los 100k en aproximadamente 1 año, ya que antes realizaba dominadas, flexiones y otros tipos de ejercicios sin pesas.
mido 1,72 y peso 68kg.
en que campeonato participaste? yo ahora quiero competir en uno que se viene de UDLA...
lo que mas he levantado 1rm son 123kg
hago 4 series x6 repeticiones con 100kg tratando en la ultima llegar al fallo
logre los 100k en aproximadamente 1 año, ya que antes realizaba dominadas, flexiones y otros tipos de ejercicios sin pesas.
Campeonato Playa Brava (competencia local), a finales del 2000.
Te felicito por llegar a los 100 kilos en tan poco tiempo, a mí me costó bastante, aunque bueno, el pecho no es mi fuerte.
pirata_itf
04/04/2012, 23:15
Empecé a hacer press banca hace un mes con el imbecil de arriba que hace 123kg, partí entrenando con 50 k y ahora estoy en 60, pero nunca he calculado una RM
yo como 25 kilos wn :c pero toy recien empezando xD
loko-guitar
09/04/2012, 01:11
levanto 76 kilogramos como maximo en press de banca plano, generalmente entreno con 65 kilos y hago 6 repeticiones y cualquier serie hasta que me fatigue kjakakakja xD me demore en levantar eso como un año entrenando brigidamente y empese levantando como máximo 40 kilos soy un mierda jkajkakjakja xd
ИEVERMORE
09/04/2012, 15:51
Pucha que son pro cabros, yo máximo he levantado 80 kg e hice como 6 repeticiones con ese peso. Lo nomal que uso para entrenar son 40 kg para press banca, pero haciendo 5 series de 30 repeticiones cada una y no menos de 10 como muchos acá. Asi que estoy mejor que algunos que levantan más, pero aguantan mucho menos.
Yo con suerte levanto 60 kgs, aunqie solo llevo casi 4 meses entrenando. Lo cual me tiene bastante trabquilo.
Hago 4 series de 12 repeticiones. En la ultima le agrego unos 10 kilos mas y trato de fatigarme.
podrian poner igual cuanto pesa cada uno porque no es lo mismo que una persona que pesa 80 kilos levante 40 en press banca a que esos 40 kilos los levante alguien que pesa 50
podrian poner igual cuanto pesa cada uno porque no es lo mismo que una persona que pesa 80 kilos levante 40 en press banca a que esos 40 kilos los levante alguien que pesa 50
vale por el comentario, hay lo edite, para que puedas poner cuanto levantas, saludos.
Mercenario!
10/04/2012, 21:39
yo pesaba 68 y levantaba 6 repeticiones lo maximo fue 90 pero despues te duele la muñeca un poco D:
yo pase de levantar 50 kilos a 85 kilos en 2 meses, con series de 4 y no menos de 9 repeticiones, ha!! y al flexionar, la barra tocaba el pecho, por que veo a cada sujeto que hace 4 rep. con un movimiento a medias o a veces nisiquiera a medias, solo una pequeña flexion jaja, pero se sienten dioses por que le ponen 200 kilos jajaja.
ojo, este resultado lo logre con una dieta para volumen y metí 3 suplementos en esos 2 meses, al final subi de 75 kilos a 84.
ojo por que creo que muchos estan confundiendo las libras con los kilos, no es posible que alguien de 60 kilos levante 90 kilos en press para pecho
gunther01
12/04/2012, 20:53
cuando tenia 15 años (hace 5 años) entrenaba con 65k 20 rep. 3 series ... el máximo que levante fueron 90 kilos en una RM
ahora digamos que lo recuerdo con orgullo solamente :D
PS un weon dijo que alguien de 60 kilos no puede levantar 90 .... es mentira, yo pesaba 62 y lo hacia perfect
RandoM :D
12/04/2012, 21:08
ojo por que creo que muchos estan confundiendo las libras con los kilos, no es posible que alguien de 60 kilos levante 90 kilos en press para pecho
Em.. sí, sí puede.
Mercenario!
12/04/2012, 22:59
ojo por que creo que muchos estan confundiendo las libras con los kilos, no es posible que alguien de 60 kilos levante 90 kilos en press para pecho
si son kilos, yo empece sacando fuerza, ademas llevava mas de 1 año
y piernas he levantado 170 pero me pongo rojo xD
ojo por que creo que muchos estan confundiendo las libras con los kilos, no es posible que alguien de 60 kilos levante 90 kilos en press para pecho
suena mas increible lo que lograste tu en solo dos meses que alguien que pesa 60kg levante 90kg, en mi caso estoy pesando 68 kg y en una repeticion maxima logro 123, entreno con 100kg haciendo de 6 a 7 repeticiones.
saludos.
loko-guitar
13/04/2012, 03:10
levanto 76 y peso 68 kilos aprox
65 k pero espero pronto poder superarla . Saludos
Hola eiseis esta bueno el tema.
mi Rm1 en press banca es de 132 kilos
hago 7 repeticiones con 110 kilos, 4 series
llevo entrenando al rededor de 3 años entrecortados ajja
y mido 1,74, peso 75 kilos.
Saludos.
Campeonato Playa Brava (competencia local), a finales del 2000.
Te felicito por llegar a los 100 kilos en tan poco tiempo, a mí me costó bastante, aunque bueno, el pecho no es mi fuerte.
gracias, si es que llegas a saber de algun campeonato podrias avisar saludos.
Hola eiseis esta bueno el tema.
mi Rm1 en press banca es de 132 kilos
hago 7 repeticiones con 110 kilos, 4 series
llevo entrenando al rededor de 3 años entrecortados ajja
y mido 1,74, perso 75 kilos.
Saludos.
hola chan89, buenos records, gracias por participar en este tema se ve que eres nuevo, bienvenido.
gracias, si es que llegas a saber de algun campeonato podrias avisar saludos.
hola chan89, buenos records, gracias por participar en este tema se ve que eres nuevo, bienvenido.
kjajkajakjak no te hagas el chistoso maldito
Herislesan
14/04/2012, 20:54
100 kilates, con saco de arena
saannttis
18/04/2012, 02:47
93 kilos 1 repeticion peso 70 kg
pd: algun curicano ?
KAIZERQLO
20/04/2012, 21:52
nunca he probado cuanto he tirao en una repetición D: , pero cuando entreno pecho hago 30 kilos no mas =( 2 series de 15 , 1 de 12 , 1 de 10 , tengo 16 años está bien ? y en cada sección de pecho le voy subiendo unos 2 kilos , mido 1.77 y peso 60 kilos , llevo como 4 meses en el gym
LadronDeMiCorazon
22/04/2012, 10:05
40 kilos sin entrenar...
ИEVERMORE
25/04/2012, 12:29
80 kg es lo máximo que he levantado haciendo 6 repeticiones en press banca. Yo peso 77 kg y fue intenso. No me gusta levantar pesos tan grandes, solo me gusta tener resistencia y buena apariencia para ponerme poleras ajustadas. :zippy1:
manshaka
27/04/2012, 02:45
peso 80 y levanto 85 kg repeticiones de 8 , soy un nena ¬¬
puros cabrones por aca!
nose cuanto levantare porque no voy al gym y entreno en mi casa
kira__kato
30/05/2012, 04:01
una pregunta la barra cuenta en este caso como peso o no ?¿ es decir si la barra pesa 20kg y tu le pones 5kg por lado es decir uno leventa 30 kg en total o solo esta contemplado lo que se pone en la barra ?? si es el caso levanto 30 kilos D:con 4 series de 12 repeticiones y llevo 2 meses recien entrando en este tema eso saludos
una pregunta la barra cuenta en este caso como peso o no ?¿ es decir si la barra pesa 20kg y tu le pones 5kg por lado es decir uno leventa 30 kg en total o solo esta contemplado lo que se pone en la barra ?? si es el caso levanto 30 kilos D:con 4 series de 12 repeticiones y llevo 2 meses recien entrando en este tema eso saludos
si compadre si cuenta, hay con la formula de la pagina que puse puedes ver cual seria tu maximo teorico, saludos
Mi record son unos 30 kilos, pero ahora levanto 20 (el peso de la barra) por indicación de mi entrenador. 4 series de 15 repeticiones. Al principio quedaba molida y con los brazos tiritones, ahora ya estoy más acostumbrada, quizás debería o subir peso y menos repeticiones o cambiar de ejercicio ¬¬
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