Ver la Versión Completa : Aprende a Hacer Bien Los Ejercicios - Guia De Musculacion [exc]
BladeCore
04/05/2012, 16:06
El poder de los comentarios jajaja.. resubi el archivo
para todos los que lo pidieron, Gracias por comentar.
Bueno Amigos de portal aqui les dejo una guia que hace mucho tiempo que consulta para mis rutinas, aka te explica como se hacen los movimientos, los musculos que se trabajan de forma primaria y segundaria, a los que les interese perfeccionar su tecnica mas que fuerza bruta veanla no se arrepetiran..
http://2.bp.blogspot.com/-LOyDl_jY4h4/TVlPDjvQZvI/AAAAAAAADVI/6Hsfu9BqgQE/s1600/Guia%2Bde%2Blos%2BMovimientos%2Bde%2BMusculacion.j pg
FORMATO PDF | 35 MB
LINK DE DESCARGA
http://www.mediafire.com/download.php?jbg726mst893ogs
PASS
" PortalNet/BladeCore "
Algunas capturas...
https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/430549_378607248821083_100000154325877_1705862_189 0560261_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/431575_378607895487685_100000154325877_1705864_157 1323784_n.jpg
Saludos Compadre.. dejen su comentario y credi si les gusto el post.
kurapica
04/05/2012, 16:29
se agradece compadre en especial yo q estoy recien comenzando xd
exeleeeeente aporteee se agradece !!
BKN Compadrito... se paso.. thanks
danielsk8
04/05/2012, 18:26
buena buena buena, incisto con lo de la venta, tienes solo eso para hacer barras??
BladeCore
05/05/2012, 01:11
buena buena buena, incisto con lo de la venta, tienes solo eso para hacer barras??
MUchas Gracias Compadre.. ya veran que de aka pueden aprender mucho....
tengo las barra y las mancuernas si te interesa tbn puedes ponderle mas peso, asi me las compras xD
BladeCore
05/05/2012, 01:19
se agradece compadre en especial yo q estoy recien comenzando xd
Compadre cualquier duda q tenga pregunte no mas :)
bueeenisima compadre, ese libro es muy bueno lo tengo impreso :), gracias por el aporte y de verdad sirve mucho ver la ejecución perfecta de los ejercicios.
.:HorusBlack:.
06/05/2012, 17:48
Yo esa guia la creeado como tema por lo menos 3 veces ,jajajaja es muy buena ..
NUNCA ES MALO TENERLA PRESENTE APORTAZO !
BladeCore
06/05/2012, 21:03
Yo esa guia la creeado como tema por lo menos 3 veces ,jajajaja es muy buena ..
NUNCA ES MALO TENERLA PRESENTE APORTAZO !
xD no habia caxado xD kasjakjs pero bueno gracias compadre tbn por aportarla jajajja... ahora hay mas de donde bajar xD esta es la 4 edicion alomejor la otra era un edicion distinta xD aksjaksja.. no se en realidad xD aksjaksj
Vicente Pérez Rosales
16/05/2012, 17:36
Vale wn!!!
vale por el aporte, a pesar de llevar un par de años en el gym me ha sido de enorme utilidad para crear rutinas y perfeccionar la técnica... la imprimí y la anille... thank´s!!!
BladeCore
17/05/2012, 23:07
vale por el aporte, a pesar de llevar un par de años en el gym me ha sido de enorme utilidad para crear rutinas y perfeccionar la técnica... la imprimí y la anille... thank´s!!!
BKN Compadre esa es la idea...
Gracias perrin, te pasaste.
Dayaanna
19/05/2012, 03:20
Voy a echar un vistazo a esto.
agumon_sexual
19/05/2012, 03:47
gracias estoy recien empezando
BladeCore
19/05/2012, 03:52
Gracias perrin, te pasaste.
De nada compadre. que le sirva
Voy a echar un vistazo a esto.
Nunca esta demas como realizar bien un ejercicios y saber con exactitud que musculo trabajas..
gracias estoy recien empezando
Vealo compadre.. Aprenda para que no se lesione
gilberts
19/05/2012, 23:17
la lei toda y con las sentadillas con peso tenia sierto problema la primera vez que lo hice me dolio la espalda creo que se porque jajaja
gracias por el aporte espero me sirva pa apretar las boobs...
aportazo muchas gracias, andaba buscando una guia asi.
Le Banner
20/05/2012, 03:15
Se agradece,ya la tenía hace tiempo.
es filete esta guia yo la imprimi
pablitr0
22/05/2012, 22:11
weeena decargandoooooo
con tu hermana...
22/05/2012, 22:13
gracias, a ver si me ayuda a empezar un plan de entrenamiento
Edward Norton.
29/05/2012, 00:37
eeeeeeeeeeesteeeeeeee es el libro que andaba buscando!!
Aportazo!
Aportazo man...ya lo tenia en pdf pero para los nuevos....y asi no se lesionen...
podrias subirlo nuevamente porfa =)
theLincex
31/05/2012, 03:19
subelo de nuevo, es un buen aporte :D
Hellpipe
31/05/2012, 03:26
subelo de nuevo porfa!!!
venom_1712
31/05/2012, 03:27
justamente ando con el original en mi mochila, le quiero sacar fotocopia... arregla el link para ahorrarme las money porfa :D... gracias men, excelente guia.
cerebrox27
31/05/2012, 03:45
socio subalo de nuevo, lo necesito para no hacer ejercicios a ciegas
theLincex
31/05/2012, 03:45
ya lo encontre por ahi en la web xd
igual vuelva a subirlo compadre, es un buen aporte :)
alboadiccion
31/05/2012, 03:53
subelo, aunque en google igual esta
cerebrox27
31/05/2012, 12:18
gracias por subirlo de nuevo
alboadiccion
01/06/2012, 17:24
se agradece
Gracias perrito =)te pasaste
.:Daly:.
10/06/2012, 19:51
te pasate wena andava buscando algo asi :)
.:Sasuke:.
16/06/2012, 14:45
:O gracias wn esto me sirve caleta, te pasaste (Y)
pablo462
16/06/2012, 14:58
Descargando ...! Gracias perrin salu2
que onda chavo! pues trato de descargarlo y ya no esta en la pagina! no tienes algun otro link donde lo pueda encontrar?
uta cago el link que onda, no puedo descargarlo.... alguien que se raje
Matisyahuuu
25/02/2013, 13:58
Bueena compare se agradece.
que onda chavo! pues trato de descargarlo y ya no esta en la pagina! no tienes algun otro link donde lo pueda encontrar?
X2 puedes subirlo a otros server?
Master of wolves
25/02/2013, 17:50
valeeee compaaaa lo bajaremosss :D
puta no se como bajarlo :(
.:HorusBlack:.
04/03/2013, 02:34
Murio el link.
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