[Resubiendo] P90X Videos LATINO / Rutina / Calendario / Plan De Nutrición / [MF][Exc]

[BladeCore]

VIDEOS RESUBIDOS
VIDEOS RESUBIDOS
VIDEOS RESUBIDOS


P90X Videos / Rutina / Calendario / Plan De Nutrición

Bueno Compadres de la zona hace tiempo que estoy viendo que varios usuarios
piden los videos, rutina, planes de alimentación y demases es por eso que
me decidí a hacer este tema con todo lo que necesitan o segun yo lo que
mas se usa al momento de realizar un ejercicio y/o Dieta.
Bueno los subi a MediaFire espero les guste y sea de su agrado (no se imaginan
todo lo que webie para hacer este post xDDD jajaja) Bueno en fin espero les sea util
http://i.imgbox.com/aauyImV1.jpg

VIDEOS
INTRODUCCION
http://www.mediafire.com/download.php?6bemetj4deb4pg7

PECHO Y ESPALDA
http://i.imgbox.com/aahltrcT.png

http://www.mediafire.com/download.php?gp2121ew18grl5a
http://www.mediafire.com/download.php?k2hfkjv7964s5yj

PLYOMETRICOS
http://i.imgbox.com/aapF1Y3w.png

http://www.mediafire.com/download.php?r6zdvamo77m3ezf
http://www.mediafire.com/download.php?axnbxadr3dc1htb


HOMBROS Y BRAZOS
http://i.imgbox.com/aauqbQPL.png

http://www.mediafire.com/download.php?69z9c9zwq86wei8
http://www.mediafire.com/download.php?liq5ja2pj3bon93


YOGA
http://i.imgbox.com/aafVLGcU.png

http://www.mediafire.com/download.php?70rm56q9elbzzqx
http://www.mediafire.com/download.php?6h78124beyxbh29
http://www.mediafire.com/download.php?vm9xw4gwkw06bei

PIERNAS Y ESPALDA
http://i.imgbox.com/aaqEul1N.jpg

http://www.mediafire.com/download.php?b8e722enlr20ee6
http://www.mediafire.com/download.php?qcduj3qkk5bwmdn
http://www.mediafire.com/?47cik2vvjpuevy1

KENPO Xhttp://i.imgbox.com/aausyT00.png

http://www.mediafire.com/download.php?kn921np351yos5w
http://www.mediafire.com/download.php?68a7bwz873laiip

ESTIRAMIENTO
http://i.imgbox.com/aadelyiW.jpg

http://www.mediafire.com/download.php?zi0fm4pdic4mfc0
http://www.mediafire.com/download.php?skh775k2ni5e5qj (http://www.mediafire.com/download.php?w102elbf70fibb7)

CENTRO SINERGICO
http://i.imgbox.com/aafAN6p5.jpg

http://www.mediafire.com/download.php?8bpa2yc9xui20dk
http://www.mediafire.com/download.php?p0pddy1j46edxl9



PECHO, HOMBROS Y TRICEPS
http://i.imgbox.com/aagFEDv0.jpg

http://www.mediafire.com/download.php?j2tpcbr88ta6984
http://www.mediafire.com/download.php?gz87l1lfw9lwxaj

ESPALDA Y BICEPS
http://i.imgbox.com/aazLmS0s.jpg

http://www.mediafire.com/download.php?obdgluxst21ewyp
http://www.mediafire.com/download.php?3l348fx8rex20r2


CARDIO X
http://i.imgbox.com/aavd8oTf.jpg

http://www.mediafire.com/download.php?1hll8tmbnyzyl3c
http://www.mediafire.com/download.php?lvv38u1t5al318w

AB RIPPER (ABDOMINALES)
http://i.imgbox.com/aarEQ7Ts.jpg

http://www.mediafire.com/download.php?hcv5x62tnx82thu (http://www.mediafire.com/download.php?niy1xyglagjpgeg)


DOCUMENTOS
http://i.imgbox.com/aawnXqbw.png



IMPLEMENTOS NECESARIOS

BARRA
http://ecx.images-amazon.com/images/I/31on-yLI1AL._SL500_AA300_.jpghttp://www.teletienda-tv.com/teletienda-tv/bilder/S_F_Specials/9904947_IronGymPlatinum/9904947_IronGPlatinum.jpg

De 10.ooo a 20.ooo hay varios modelos


MANCUERNAS
http://www.diariosarmiento.com/images/mancuernas_2.bmp

Tipico modelo de mancuernas aunque tbn hay otros modelos y pesos
aca el valor se puede incrementar bastante, si no unas artesanales

ELASTICOS

http://images02.olx.cl/ui/11/58/11/1306806226_211275711_3-Extensor-elastico-Articulos-deportivos-bicicletas.jpg

El valor de los elasticos varia mucho tbn depende la calidad pero les dejo en lo que se tiene que fijar

Especificaciones:

Negro: 7*12*1250mm
Celeste: 7*11*1250mm
Rojo: 7*10*1250mm

Cada color entrega un nivel de tensión distinto.
El color rojo es indicado para personas que que por primera vez empiezan su rutina de entrenamiento, entregando una resistencia suave que permite realizar una gran cantidad de ejercicios.
El color celeste entrega una mayor tensión, siendo ideal para trabajos de tonificación muscular, trabajos de rehabilitacion, y calentamiento previo.
El color negro entrega una tensión extrema! Este es ideal para personas que deseen incrementar su masa muscular y su fuerza.


PASS:
PortalNet/BladeCore

ESPERO QUE LES SEA UTIL COMPADRES... SOLO ME CONFORMO CON UN COMENTERIO. Saludos.!!

PD link caidos o algun Problema comenten aka lo este revisando.

[shang sung]

gracias... se agradece el aporte
(heeehe se nota ke weniaste caleta)


thanks

[kevlar]

vale perrin

[loco_sth]

gracias por el aporte !

[Fabrizio.Godoy]

vale compadre...me cambié de pc y había perdido los videos!
aparte de la paja que te mandaste armando el post, gracias!

[BladeCore]

gracias... se agradece el aporte
(heeehe se nota ke weniaste caleta)


thanks


vale perrin


gracias por el aporte !


vale compadre...me cambié de pc y había perdido los videos!
aparte de la paja que te mandaste armando el post, gracias!


De nada a todo compadres, espero les sirva, cualkier duda pregunten no mas

[Hyspaniol]

wen aporte... yo ayer me baje los videos por torrent, y necesitaba los docs para leer en español.
estoy yendo a gym, pero de antenoche q estoy con los brazos pa la caga y ayer no podia moverlos.
asi q me hare un wen plan de p90x para empezar.
ojala me entregue los resultado esperados.

salu2.-

[Kingofkings]

Buena compa, si muchos users se dedicaran a aportar en ves webiar, la cosa seria distinta. En mi caso los tengo pero a varios les servirá. te ganaste un aplauso.

[BladeCore]

Buena compa, si muchos users se dedicaran a aportar en ves webiar, la cosa seria distinta. En mi caso los tengo pero a varios les servirá. te ganaste un aplauso.


Gracias por el comentario amigo.. Vale.!

[dezaiire]

uta men muchas gracias por mi parte baje solo los abd ya que estoy en otro plan de ejercicios

[Cris_07]

EStimado Podria arreglar los link de descarga de espalda y biceps y PLYOMETRICOS... ya que he tratado de bajarlos pero no puedo!!!

Muchas gracias muy buen aporte!!!

[Sol Morales]

Hola Cual es la contraseña para los documentos porque me esta pidiendo una para desempaquetarlos ='(

[danielsk8]

wena wm, ahora bajo los documentos que me faltaban :D

[BladeCore]

EStimado Podria arreglar los link de descarga de espalda y biceps y PLYOMETRICOS... ya que he tratado de bajarlos pero no puedo!!!

Muchas gracias muy buen aporte!!!

Revise los Link y estan buenos :)


Hola Cual es la contraseña para los documentos porque me esta pidiendo una para desempaquetarlos ='(

Esta al final de Post creo que te los saltaste


wena wm, ahora bajo los documentos que me faltaban :D

buena Compadre ahi esta todo.!

[Cris_07]

Estimado.... Este link esta problemas!!! no esta!!!

http://b.portalnet.cl/rw.php?url=http://www.mediafire.com/download.php?lwba06anata3c2m (http://b.portalnet.cl/rw.php?url=http://www.mediafire.com/download.php?lwba06anata3c2m)

muchas gracias!!

[pablo462]

Justo buscaaba el calendario gracias (:

[Sol Morales]

El Video 10 parte 1 no esta marca error y dice que lo han borrado!!!!
es el único que me falta porfa si pueden arreglar el link
Muchas gracias por la aportación me has ahorrado un varote jejejeje

[BladeCore]

Estimado.... Este link esta problemas!!! no esta!!!

http://b.portalnet.cl/rw.php?url=http://www.mediafire.com/download.php?lwba06anata3c2m (http://b.portalnet.cl/rw.php?url=http://www.mediafire.com/download.php?lwba06anata3c2m)

muchas gracias!!

Amigo Diganme el nombre del video.. si me dejan el link vere que no sale


El Video 10 parte 1 no esta marca error y dice que lo han borrado!!!!
es el único que me falta porfa si pueden arreglar el link
Muchas gracias por la aportación me has ahorrado un varote jejejeje


Cual es el Video 10 Diganme el nombre del Video..

los revisare

[BladeCore]

Estimados arregle lo que me dijeron

muchas gracias por avisar...

[JABEL78]

Amigo que gran aporte el mas ordenado que he visto, te felicito y te agradezco. por casualidad tienes el p90m es que apenas estoy realizando el p90 estoy comodo con el, pero para el p90x creo que me hace falta realizar el P90M. te lo agradecería. muchos éxitos...

[BladeCore]

Amigo que gran aporte el mas ordenado que he visto, te felicito y te agradezco. por casualidad tienes el p90m es que apenas estoy realizando el p90 estoy comodo con el, pero para el p90x creo que me hace falta realizar el P90M. te lo agradecería. muchos éxitos...


De nada compadre, que bueno que te halla gustado el post esa es la Idea... Y gracias a ti por tu comentario.. Con lo del P90m No amigo no lo tengo, creo haberlo visto en la web, pero no lo tengo.. Cualkier cosa te cuento

[Suxyto]

Excelente post compadre, no cualquiera se encarga de subir tantos archivos y luego crear un tema asi de ordenado. En lo personal ya me descarge las 2 primeras rutinas y hoy dia hice la de hombros y brazos que por ciertoes bastante agotadora pero uno queda potenciado... ya me quiero ver mañana adolorido.

Gracias.-

[hmasman]

Wena perrin el medio post wn, sera de gran ayuda. Gracias por compartir.

[rodrigoacuña]

compadre, me pide una clave para descargar los link =/

[BladeCore]

Excelente post compadre, no cualquiera se encarga de subir tantos archivos y luego crear un tema asi de ordenado. En lo personal ya me descarge las 2 primeras rutinas y hoy dia hice la de hombros y brazos que por ciertoes bastante agotadora pero uno queda potenciado... ya me quiero ver mañana adolorido.

Gracias.-

Que Bueno compadre espero te srivan y sigan con el programa q es bueno... Pero SObre todo regulariza la alimentacion


Wena perrin el medio post wn, sera de gran ayuda. Gracias por compartir.

Si cumpa es para poder ayudar a muchos... espero te sirva


compadre, me pide una clave para descargar los link =/

Clave para bajarlos :/ eres el primero que me lo dice pero no amigo no tiene clave para bajar solo para descomprimir
Si estas bajando con Jdownloader.. a veces MF le pone Capchat a algunas descargas





SALUDOS A TODOS, GRACIAS POR COMENTAR.!

[Zironte]

No queda mas que felicitarte por el gran aporte que has hecho para aquellas personas que buscaban el p90x muchas gracias.

[onnizzuka]

te pasaste loco, muchas gracias

[rodrigoacuña]

compadre me pide clave para descargarlos =/

[BladeCore]

No queda mas que felicitarte por el gran aporte que has hecho para aquellas personas que buscaban el p90x muchas gracias.
De nada Amigo, te invito a seguir visitando y aportando en la zona GYM


te pasaste loco, muchas gracias
De nada compadre y te invito a visitar y aportar en la zona


compadre me pide clave para descargarlos =/
Amigo el pass esta al final del POST

[soniaar]

Hola estoy bajando los archivos pero al querer descomprimirlos me pregunta una contrasena, cual es la contrasena???

Muchas gracias....

[Suxyto]

Hola estoy bajando los archivos pero al querer descomprimirlos me pregunta una contrasena, cual es la contrasena???

Muchas gracias....

PortalNet_BladeCore ::portalnet::

[patodread]

Buta men se veen mal los videos o no se q webá

[Niko_007xd]

perro una pregunta: la barra va apernada a la muralla y en caso de no poder ponerla los elasticos podrian llegar a cumplir la misma funcion que las barras ? y tambien si me pudieses decir si las mancuernas que se ocupan son de 5 kl y de 1kl la pequeña o como ?
es que como vivo en dpto se me haria dificil colocar las barras. eso te lo agradeceria bastante eso saludos :D

[venom_1712]

ayer lo termine de descargar, vamos a analizaro :), gracias por el aportazo

[Wankel]

buena maannnnnn , el lunes comienzo para estar filete en el verano!!!!!!!!!!

[kira_cstrike]

Te quedo muy bueno el tema! se nota que te esforzaste mucho
esta muy completo y hace rato que queria investigar sobre el P90x..
Se agradece! te dejo credi.. aunque no se para que sirva xD

[ginokrimzon]

a aplicar compadre, se agradece :P ahora si voy a volver a estar en forma compa xD
a ponerle harto nomas a las piernas, te doy reputacion como agradecimiento y califique el tema con 5 estrellas, saludos

[lalostrato]

muchas gracias compadre los tu aporte,, esta excelente , solo una cosa,, al descargar , no puedo descargar la parte de cardio y abdominales,,( aparece error de descarga ) todo el resto lo cargue,, te dejo mensaje interno para el tema de venta que tienes de mancuernas y accesorios

[desactivador]

Los videos estan en español o en ingles???????

[Schwarz Khaizer]

Excelente tema compa! Baje casi toda la rutina, me falta solo los dos ultimos (esperando a que los resubas). Mañana ire a comprarme la barra y las mancuernas, para ponerme a full a hacer la rutina.

Por lo que he visto en la web y los resultados de otros user, recomiendo 100% el tema.

[ginokrimzon]

compadre murieron los link y parece ke te cerraron la cuenta :(
que mal, no alcance a bajar todos los videos
espero que puedas resubirlos algun dia
Saludos y es un excelente aporte

[Schwarz Khaizer]

Ojala puedas resubir los videos pronto, P90X es uno de los mejores programas de entrenamiento que he visto. Yo tampoco alcance a bajar todos los videos, pero igual tratare de ejercitarme con lo que tengo. Vale igual compa por crear el tema, y difundir un estilo de vida sano. Saludos.

[ginokrimzon]

compa, usted sabe que estoy interesado :D
cambiele el nombre a los archivos, para que no los detecten tan rapido

[JABEL78]

Hola amigo se te agradece el aporte, sin embargo si ves ya hay otros que tiene el p90x en español latino, me pregunto si no es mucho problema que tu lo descargaras y los subieras por mediafire, es que con el torrent tengo problemas, en cambio tus link no. muchas gracias amigo. Bay.

[cuentaha]

amigo este es un muy buen entrenamiento... espero que lo puedas resubir..
saludos

[Cris_07]

Compadre, te queria comentar que el link de Yoga no funciona... si me pudieras ayudar!!!


gracias

[igniznecros]

weeeee no andan los links podrias recubir los documentos porfa??? son los que más urgen. GRACIAS :D

[cristian2]

xDDD cambiale el nombre a los archivos para que pasen piola .... lo que mas me interesa es la dieta calendario y rutina

[ginokrimzon]

xDDD cambiale el nombre a los archivos para que pasen piola .... lo que mas me interesa es la dieta calendario y rutina

compa yo alcance a descargar esas cosas, te dejo el link por si te sirve

http://www.mediafire.com/download.php?dvl498agj471b6v

[Lemunao]

me falta solo el video uno alguien lo tiene????

[Jesus D]

hola que tal, los lincks de kempo x en adelante ya marcan error porfa pasalos de nuevo

[Jesus D]

hola amigo de casualidad me podrias pasar los videos de kempo X, estiramiento, centro sinergico, pecho hombros y triceps, espalda y biceps, cardio x, ab riper

[5200]

No me Funciona la contraseña :S

[scorpmax]

varios link estan muertos... si pueden arreglarlos seria genial

[BladeCore]

No me Funciona la contraseña :S

la contraseña es tal cual, pero no en negrita.. no uses copiar/pegar

[BladeCore]

varios link estan muertos... si pueden arreglarlos seria genial

dice resubiendo viejo... por eso

[colateral]

esta rutina por ejemplo la de cardio sirve para adelgazar? o es todo solo para aumentar masa muscular?

[BladeCore]

esta rutina por ejemplo la de cardio sirve para adelgazar? o es todo solo para aumentar masa muscular?

tonificar y fortalecer.. si adelgazas.. pero influye mucho la dieta

[generalenjefe]

viejo laparte de los alimentos que comer esta malo el link

[Drock]

Compadre, excelente aporte, te pasaste, mil gracias!
No alcancé a descargar el AB Ripper, link caido.

[Lemunao]

gracias men.. te pasaste =)

[kyo_sohma]

tremendo aportazo
lo uniko no me funka la kontraseña con una de las descargas y el ultimo enlace de los pdf el link no anda
eso el resto de lujo ahi si podi kaxar ke onda se agradece millllll.........

[.:Daly:.]

ah buena lo estoy descargando vale =)

[~BeNjAh]

hola, nesecito de los 3 accesorios para hacerlo correctamente (pesas, elasticos y barra) ?? saludos.

[emilioj17]

El link de los PDF no funka compadre!

[~BeNjAh]

desde Kenpo X para abajo estan caidos, y ademas el brazos y hombros (000300) tiene mal la pw ): no me la acepta

[BladeCore]

desde Kenpo X para abajo estan caidos, y ademas el brazos y hombros (000300) tiene mal la pw ): no me la acepta

Lo resubire compadre.. ya estoy subiendo los otros videos

[Patrixio'.-]

Resube los vídeos por favor !!

[callate abuela!!]

hola, cumpa estan en español???

[BladeCore]

Resube los vídeos por favor !!

En eso estoy viejo pero mi net es lenta, ten un poco de paciencia


hola, cumpa estan en español???

Español latino viejo.. pero los estoy resubiendo

[perro_molina545]

Excelente aporte pero hay un problemas los links apartir del kenpo estan caidos los puedes subir otra vez porfa

[BladeCore]

oye hermano la contraseña del video de brazos y hombros no me da me tira incorrecta me la podias escribir de nuevo la que si le hace a esos videos xfa :)
vere eso viejo...


Excelente aporte pero hay un problemas los links apartir del kenpo estan caidos los puedes subir otra vez porfa

compadre estoy en eso Resubiendolo.. como dice el titulo

[~BeNjAh]

vale vale !! ... aqui esperaré tranquilito que los subas :coool: vale de nuevo (:

[fab.reyes.mx]

Que buena onda brother, que los resubieras aunque hay uno que aun falla dejame ver cuales porque con el gestor no me salio cual fue jaja pèro por ahi anda un link caido GRACIAS BROTHER LO ESTABA ESPERANDO HACE TIEMPO!!.

[perro_molina545]

Excelente!! gracias por subirlos estan muy buenos y son muy efectivos, el link del kenpo segunda parte esta caido lo podrias subir de nuevo gracias

[fabioken39]

Es muy bueno el aporte.... pero como dice daron11 la contraseña (que esta al final del post) para el video HOMBROS Y BRAZOS no funciona.

Gracias otra vez y espero la respuesta.

[BladeCore]

Es muy bueno el aporte.... pero como dice daron11 la contraseña (que esta al final del post) para el video HOMBROS Y BRAZOS no funciona.

Gracias otra vez y espero la respuesta.



Se esta resubiendo

[fabioken39]

Gracias Hermano, ya lo descargue... tremendo.
Gracias por arreglarlo tan rápido, me quito un peso de encima.

[~BeNjAh]

el 2º de estiramiento y el abd estan caidos. plz (: gracias

[yuo Ps2]

Men y las dietas están en español? es que anteriormente baje esto mismo por torrent y estaban en ingles, no recuerdo quien lo subió

[xin0sky]

aportazo compare
se paso
esta todo el p90x
vale

[chiko1134]

PORFA SUBE LOS DOCUMENTOS EL LINK ESTA MALO :( LOS OTROS ESTAN SUPER :) Saludos excelente post

[Archowl]

wenisimo compañero, pero porfa sube los doc plz!!!

[marcelo_strg]

Excelente bajándolos. Para ponerme a punto de una vez por todas :P. Falta el link de los docs. Excelente aporte.

[jonna]

exelente subida te las mandaste, se agradece tu esfuerzo, queria pedirte si puedes resubir la segunda
parte de ESTIRAMIENTO Y LOS AB RIPPER y si puedes colocar el link de los documentos.:aplauso:

[roprop]

Gracias Amigo lo empezare a probar

[marcelo_strg]

la segunda parte del video stretch no funka. podrias arreglarla porfa?

[chiko1134]

Link de documentos porfaa :S

[marcelo_strg]

termine de bajar todos los que se podían. Te agradecería si puedes resubir la segunda parte del stretch, el ab ripper y los doc pa empezar. Gracias

[fabioken39]

Les recomiendo los videos de Insanity en español, ley que ya salieron pero no lo encuentro...

[chiko1134]

link de documentos po viejooo

[PiChArAx]

PeazoO de aporte viejo te las mandaste lo que si tengo un problema como bajo los documentos!!.. Vale Men

[emiliano2710]

Chicos, como andan compadres, estos links no funcionan, alguien que lo pueda subir de nuevo? estan muy buenos los videos a ver si bajo unos kilitos :=)
AB RIPPER (ABDOMINALES)
http://www.mediafire.com/download.php?hcv5x62tnx82thu (http://b.portalnet.cl/rw.php?url=http://www.mediafire.com/download.php?niy1xyglagjpgeg)
ESTIRAMIENTO
http://www.mediafire.com/download.php?skh775k2ni5e5qj (http://b.portalnet.cl/rw.php?url=http://www.mediafire.com/download.php?w102elbf70fibb7)

[dave1711]

Gracias por tu aporte , perdón por la molestia pero tienes 2 links muertos

http://www.mediafire.com/download.php?skh775k2ni5e5qj (http://b.portalnet.cl/rw.php?url=http://www.mediafire.com/download.php?w102elbf70fibb7)

http://www.mediafire.com/download.php?hcv5x62tnx82thu (http://b.portalnet.cl/rw.php?url=http://www.mediafire.com/download.php?niy1xyglagjpgeg)

sera que puedas resubirlos?'

de ante mano gracias por todo