Necesito rutina de hipertrofia porfavor

[elvalpo]

Baje mucho de peso y tengo las carnes sueltas
necesito alguen que sepa que me diga alguna rutina
perfecta de hipertrofia y que sea completa para praticarla
porfavor y que surja efecto y tenga los entrenamientos
bien localizados porfavor .. No se mucho de estas cosas
pero me dijeron que haciendo una rutina de hipertrofia
podria apretar todo haciendolo bien

porfavor alguen que me de alguna rutina perfecta
de hipertrofia muchas gracias ... Lo agredeceria..

[BladeCore]

Amigo en el foro gym hay varias rutinas, es cosa de que busque :)

[Piñ4]

si quieres "apretar" o definir, mas que la rutina lo importante es la dieta, man

[BlaсK]

:candado: