[INFO] Suplementos naturales para aumentar masa muscular

[Easley]

Bueno vengo a dejar unos consejos para los que queremos tener una dieta sin suplementos fabricados por laboratorios que ademas de caros, pueden provocarte efectos secundarios. antes yo consumi estos productos pero me produjeron alergias por lo que busque alternativas naturales.


Ventajas:


-Su precio es Barato (comparado con un tarro de creatina, glutamina, aminoacido, etc)

-Aparte de aumentar tu masa muscular tambien te proveen de varias vitaminas y minerales.

-No tienes el riesgo de sufrir efectos secundarios


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http://i71.photobucket.com/albums/i138/solbadguy_2006/polen2_rev.jpg
Polen de abeja:

Dosis tomar a primera hora del dia un batido con una cuchara de polen puede ser con agua, leche, etc a gusto de uno

Tambien tomar 2 cucharadas antes de entrenar y 1 despues de terminar de entrenar

Nota: tomar durante 15 dias y luego descansar 10 dias.

Propiedades del polen: Rico en aminoacidos, y proteinas o sea es un alimento completo aca dejo un link con mas info

http://www.marnys.com/artic/art02-06.asp

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http://i71.photobucket.com/albums/i138/solbadguy_2006/levadura_cerveza_wikipedia.jpg

Levadura de Cerveza:

Durante el dia tomar 2 raciones con 2 cucharadas entre comidas.

Propiedades de la levadura: buena en proteinas aca dejo un link :
http://www.supernatural.cl/propiedades-levadura-cerveza.asp

http://i71.photobucket.com/albums/i138/solbadguy_2006/Propiedadesmedicinalesdelosfrutossecos.jpg

Frutos Secos:


Pueden ser nueces, avellanas, mani, etc , al menos consumirlos durante 5 dias a la semana. para su mejor provecho consumirlos machacados

Aca pueden echar un vistazo de las multiples propiedades de los frutos secos el principal es su aporte bueno de grasas naturales rica en omega 3 y 6 aparte de la proteina

http://www.sabormediterraneo.com/salud/frutossecos2.htm

[Piñ4]

se agradece el tema :) no tenia idea lo del polen, es bueno saberlo :P

[BladeCore]

Buena Info compadre.. la levadura no la caxaba pero lo demas si, el polen sobre todo es muy bueno, y los frutos secos en la noche antes de ir a dormir.. despues de entrenar..

Gracias por la Info

[Nicko26]

excelente info tambien pero no se puede dejar de mencionar que todos estos grandiosos alimentos funcionan mucho mejor en una situacion corporal adecuada, para de esta manera obtener mucho mejor sus maravillosas bondades, ademas hay que mencionar que los frutos secos solo te daran el 100% de sus propiedades si son bien machacados antes de ingerirlos para que suelten sus aceites y faciliten la absorcion dentro del estomago.....

[troncocin]

Pero una pregunta, en comparación con los productos de laboratorio, el efecto es el mismo???
Me refiero a si producen efectos en el mismo tiempo, con igual calidad o no. Porque los haces ver de esa forma, y sólo los diferencias en el precio, la procedencia y los "efectos secundarios"-
Ya que si tengo que comer polen por 1 año para alcanzar los efectos que los otros suplementos me daran en 3 meses no tiene mucha gracia.

[munhekitop]

buena info man para la gente q no sabe... yo una vez tome levadura en polvo y es asquerosamente jajajaj aunque te abre el apetito

[anibal_2012]

con respecto a tu aporte..informativo ..te quiero hacer la siguente pregunta durante cuanto tiempo se tiene que tomar el polen y la levadura de cerveza....ya que pase hoy a la farmacia a preguntar por dichos productos..que bienen en frascos ..bueno aparte me compre la spirulina ..que vi que es un producto alto en proteinas... mi peso es de 66 kilos me conformo con subir hasta los 75...puta que cuesta ..perro para las personas delgadas...si me puedes orientar mas se agradece ....

[eiseis]

Pero una pregunta, en comparación con los productos de laboratorio, el efecto es el mismo???
Me refiero a si producen efectos en el mismo tiempo, con igual calidad o no. Porque los haces ver de esa forma, y sólo los diferencias en el precio, la procedencia y los "efectos secundarios"-
Ya que si tengo que comer polen por 1 año para alcanzar los efectos que los otros suplementos me daran en 3 meses no tiene mucha gracia.
yo creo q no compadre, creo q es mejor un suplemento de proteinas que el polen, como es el ejemplo del suero de leche que se absorve casi la totalidad de sus proteinas y rapido, no creo q sea mejor el polen, eso si creo q como complementos tan buenos

[Easley]

yo creo q no compadre, creo q es mejor un suplemento de proteinas que el polen, como es el ejemplo del suero de leche que se absorve casi la totalidad de sus proteinas y rapido, no creo q sea mejor el polen, eso si creo q como complementos tan buenos


Bueno gracias por tu aporte Nicko26, lo agregue al tema principal ......
ahora comparandola con los productos de laboratorio diria que los polvos actuan mas rapido que los suplementos naturales, es por eso que yo los consumo todos pero otra ventaja que considero que no puse alli....es que al sacar musculo no se pierde si dejas de consumir estos suplementos, de los laboratorios no estaria tan seguro de ello, he visto amigos que dejaron la creatina y como que se han desinflado....

tambien me falto agregar el ginseng que hace poco lo comenze a conocer , mañana agrego el ginseng el cual se encuentra en un tuberculo como la maca, el cual lo venden en polvo...

[wifftube]

Olle tengo una duda donde consigo el polen de aveja?
y la levadura de cerveza es la que hacen el pan?

[Easley]

El polen de abeja lo consigues en cualquier farmacia naturista, incluso en algunas tostadurias tambien lo venden
mmm algunos panes llevan eso, pero lo normal es que lleven levadura blanca de la normal.....
la que te nombro es una especial esa tambien la venden en tiendas naturistas, en forma de polvo o pastillas...

[dima.myr]

Compañeros, les cuento

hoy en la mañana vi este post y me parecio super interesante, asi que despues del gimnasio pase a comprar algunas cosas. Cuando pregunte por la levadura me ofrecieron en polvo y en capsulas, como el polvo era mas barato compre ese. EL PEOR ERROR DEL DIA. Es la wea de peor sabor que he probado en mi vida, trate de tomarla con agua, con milo, con leche, con platano molido, con cafe, con pichi, con caca, con lo que sea queda horrible !

asi que si van a comprar no sean cagaos y compren capsulas

[Walter Nelson]

Compañeros, les cuento

hoy en la mañana vi este post y me parecio super interesante, asi que despues del gimnasio pase a comprar algunas cosas. Cuando pregunte por la levadura me ofrecieron en polvo y en capsulas, como el polvo era mas barato compre ese. EL PEOR ERROR DEL DIA. Es la wea de peor sabor que he probado en mi vida, trate de tomarla con agua, con milo, con leche, con platano molido, con cafe, con pichi, con caca, con lo que sea queda horrible !

asi que si van a comprar no sean cagaos y compren capsulas

Yo conoci una familia que era fanatica de la levadura de cerveza en polvo jajajaja.. malisima la wea. para que quede pasable hay que mezclarla con harina tostada y echarle agua con azucar.

[Walter Nelson]

El polen de abeja lo consigues en cualquier farmacia naturista, incluso en algunas tostadurias tambien lo venden
mmm algunos panes llevan eso, pero lo normal es que lleven levadura blanca de la normal.....
la que te nombro es una especial esa tambien la venden en tiendas naturistas, en forma de polvo o pastillas...


Una pregunta; tu consumes todos los alimentos que nombraste a la vez? o elegiste uno en especial para tu dieta?

saludos.

[KachO]

excelente post

la pregunta es cuanto cuesta la levadura ??

[Easley]

Respondo la dudas

1. El polen y los frutos secos ahora los consumo solo cuando entreno , los frutos secos despues de entrenar....

2. Viejo he preguntado y averiguado y a mi me dicen que mejor es en polvo...ese cuesta 1400 el paquete que es como 1/4
lo otro que tambien se la tomen mejor despues de comer 2 veces al dia....

No recomendaria que lo mezclen con azucar , el azucar hace que se pierda mucho el valor nutricional de la levadura...solo estarian mas consumiendo calorias vacias

[.:Daly:.]

yo tomo polen en ayuna solo con agua :D aveces me da la wea y se la exo al agua qe tomo cuando salgo a correr mala la wea pero pasa piola :D xd

[leyla.sanhueza]

gracias por la info, pero podriasdecirme donde xaxu compro polen plis xd

[.:Daly:.]

gracias por la info, pero podriasdecirme donde xaxu compro polen plis xd


leyla sabes en las farmacias naturistas ahi o en farmacias pero la venden por capsulas, una opinion personal prefiero qe sea de ese polen qe viene en bolsita viene en puros granitos como el de la imagen y mientras mas natural mas confianza me da =) y por ser hoy lo compre a 1300 los 100 gramos a una señora qe hace miel y cosas asi pero en la farmacia qe compro vale 1600 la misma cantidad :D xd