.:Daly:.
18/06/2012, 20:28
Parece que no sea una cuestion importante, sin embargo lo es para muchos ya que deambulan ciertos mitos que aseguran que la temperatura del agua despues del ejercicio puede contribuir al mejor o peor desarrollo muscular. La ducha despues de entrenar puede cumplir un papel muy importante, mas alla del puramente higienico y esto depende de la temperatura del agua. tras un buen machaqueo los musculos estan fatigados y repletos de residuos metabolicos del esfuerzo, como el acido lactico, y desde ese mismo momento empiezan las tareas de recuperacion, entre las que se encuentran la limpieza de esos desechos.
Puesto que el calor es vasodilatador, ademas de relajante (es decir q ensancha los vasos sanguineos), no hace falta ser un licenciado rn biologia para comprender que la temperatura del agua de la ducha posterior al entreno deberia ser "CALIENTE" y ademas DEJAR INCIDIR EL AGUA DIRECTAMENTE SOBRE LA ZONA TRABAJADA, que es la zona que ha de recuperarse. El agua caliente nos producira una rojez localizada en la piel,prueba del mayor riego sanguineo que produce. La dilatacion de los vasos sanguineos aumenta el caudal de sangre que llega a esa parte con lo que llevamos a la misma en el momento que mas lo necesitan los musculos.
http://como-conquistaraunamujer.com/blog/wp-content/uploads/2011/10/El-camino-a-la-ducha-de-un-hombre-segun-la-mujer.jpg
Ademas el agua caliente acelera la limpieza y drenaje de residuos al mismo tiempo, lo que favorece notablemente la recuperacion localizada. Por lo contrario el agua fria es constrictor, o sea que estrecha los vasos sanguineos y produce una contraccion de las fibras. Las duchas frias tienen otros beneficios, pero no son la mejor apuesta despues de entrenar. AMEN.
Puede que no sea gran aporte pero algo que todos hacemos y que no tenemos idea en que nos favorece :D
Puesto que el calor es vasodilatador, ademas de relajante (es decir q ensancha los vasos sanguineos), no hace falta ser un licenciado rn biologia para comprender que la temperatura del agua de la ducha posterior al entreno deberia ser "CALIENTE" y ademas DEJAR INCIDIR EL AGUA DIRECTAMENTE SOBRE LA ZONA TRABAJADA, que es la zona que ha de recuperarse. El agua caliente nos producira una rojez localizada en la piel,prueba del mayor riego sanguineo que produce. La dilatacion de los vasos sanguineos aumenta el caudal de sangre que llega a esa parte con lo que llevamos a la misma en el momento que mas lo necesitan los musculos.
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Ademas el agua caliente acelera la limpieza y drenaje de residuos al mismo tiempo, lo que favorece notablemente la recuperacion localizada. Por lo contrario el agua fria es constrictor, o sea que estrecha los vasos sanguineos y produce una contraccion de las fibras. Las duchas frias tienen otros beneficios, pero no son la mejor apuesta despues de entrenar. AMEN.
Puede que no sea gran aporte pero algo que todos hacemos y que no tenemos idea en que nos favorece :D