Ayuda con productos lacteos

[leyla.sanhueza]

hola amigos, perdon por molestar tanto pero me surgio la siguiente duda: ¿ que productos lacteos me recomiendan para mi dieta obiamente descremados? ya que estube leyendo en el foro un articulo que publicaron sobre que la leche no era buena, entonces nose estaba pensando en consumir derivados como yogurth , quesillo cosas asi, de antemano muchas gracias:latiga:

[guitarclas]

voy a dar una opinion alternativa...la leche no es tan mala, eso si vas a tomar leche que sea en pocas cantidades, es decir 1 a 3 veces por semana y no mas de 100ml, ojala esa leche sea entera y no descremada, ya que al quitarle la grasa impides la absorcion de vitaminas que ayudan entre otras cosas a la fijaciond e calcio.
si piensas en el mito que la leche entera es mala proque se va almacenar esa grasa en tu cuerpo o que la grasa saturada es mala pro el tema de colesterol, no te preocupes proque en las cantidades que se debiera consumir (las que te puse) jamas ocurrira nada malo, y son mitos, si lo lelvas a la practica veras.
el tipo de alimento y la cantidad va a depender del tipo de dieta que llevas, pero para cualqueir dieta cualquier derivado lacteo, sea queso, quesillo, mantequilla son aceptables, lo que tienes que tener cuidado son los que posean azucares en su elaboracion como helado, yogurt, ya que pueden eprjudicar tanto a la estetica y salud en teoria.
ahora si es por un tema de que necesitas calcio, las mejores fuentes de calcio son verduras y algas como el cochayuyo o carnes como las sardianas, que tienen un calcio mas asimilable que los mismos derivados lacteos....esto es logico proque el hombre solo necesita en sus primeras etapas de vida la leche, despues no, pro eso que la leche es mala y algunas personas reaccionan mal frente a su consumo...etc...

[javiervd]

SI LA LECHE ES MALA !! jaja no broma, pero en parte si por la forma de procesar la leche si te das cuenta lo que sale en la parte de abajo de la cajas de leche veras unos numeritos esas son las veces que a sido PROCESADA la leche es decir cuantas veces a estado en un galon gigantesco y le an salido algun tipo de basterias y las vuelven aprocesar para matar esos germenes 1313 OJO pero no es nada malo ni de que preocuparse solo es un dato. ahora llendo a tu pregunta no ai prodcuto LACTEO que haga mal sieeempre y cuando no seas intolerante a la lactosa los lacteos es una buena fuente de calcio y proteinas nutrientes escenciales para el musculo no AHY ningun drama en que los consumas sus derivados tampoco quizas sea alto en calorias si comes demaciado pero para eso estan los productos diet o ligth y UNA SUGERENCIA no comas en execeso todos los dias sino pasaras mas tiempo en el baño que en haciendo ejercicios

PD: que bien que ayas ordenado tu pieza en esta foto jajaja Saludos!

[alberto IV]

SI LA LECHE ES MALA !! jaja no broma, pero en parte si por la forma de procesar la leche si te das cuenta lo que sale en la parte de abajo de la cajas de leche veras unos numeritos esas son las veces que a sido PROCESADA la leche es decir cuantas veces a estado en un galon gigantesco y le an salido algun tipo de basterias y las vuelven aprocesar para matar esos germenes 1313 OJO pero no es nada malo ni de que preocuparse solo es un dato. ahora llendo a tu pregunta no ai prodcuto LACTEO que haga mal sieeempre y cuando no seas intolerante a la lactosa los lacteos es una buena fuente de calcio y proteinas nutrientes escenciales para el musculo no AHY ningun drama en que los consumas sus derivados tampoco quizas sea alto en calorias si comes demaciado pero para eso estan los productos diet o ligth y UNA SUGERENCIA no comas en execeso todos los dias sino pasaras mas tiempo en el baño que en haciendo ejercicios

PD: que bien que ayas ordenado tu pieza en esta foto jajaja Saludos!
De acuerdo a lo que yo se lo que tu dices es un mito, y ese numerito se sale debajo de la caja realmente es el numero de la turbina donde es procesada la leche, ya que no puede ser pasteurizada mas de una vez! Saludos!

[eiseis]

leyla.sanhueza (http://www.portalnet.cl/comunidad/usuarios/leyla-sanhueza-754475/)
es buenisima la leche, toma lo que quieras, son una gran fuente de proteinas, tambien hay yogurths con stevia, quesos sin grasa.

pd:tomo un litro diario.

[leyla.sanhueza]

gracias :tezippynn2: