Pregunta sobre abdominales !

[.:Daly:.]

Es solo una duda como estos wones quedan asi de marcados y las calugas tan grandes wn... se supone que para marcar ahi que quemar grasa y que puede servir un quemador de grasa pero los suplementos o creatina no sirve para la zona abdominal... entonces la pregunta:

Como chucha aspirar a unas calugas y oblicuos asi ? xd

http://planetquorum.com/En-Forma/imEn%20Forma/Abd2.jpg

[cortenla]

tengo la misma pregunta men COMO ???????

[cortenla]

si alguien tiene una rutina buena que la mande xfa

[Easley]

mmm algo me dice que se puso plaquetas...hoy en dia perfectamente se puede...se nota que los tiene hypertrofiado, primero que nada con una dieta normal, metanse esto en la cabeza , nunca pero nunca tendran un cuerpo asi...por eso yo me cambie a la paleo dieta....y creo que voy bien ya voy asi:

http://i71.photobucket.com/albums/i138/solbadguy_2006/Picture0149.jpg

[.:Daly:.]

mmm algo me dice que se puso plaquetas...hoy en dia perfectamente se puede...se nota que los tiene hypertrofiado, primero que nada con una dieta normal, metanse esto en la cabeza , nunca pero nunca tendran un cuerpo asi...por eso yo me cambie a la paleo dieta....y creo que voy bien ya voy asi:

http://i71.photobucket.com/albums/i138/solbadguy_2006/Picture0149.jpg



plaquetas?
hipertrofiado?


tai bien loco y cual es la dieta paleo?

[cko2]

creo que es genetica, pichicata puede haber xd, la creatina te puede servir pero si solo trabajas el abdomen como un musculo mas, unas vez a la semana basta y con pesos, ejercicios lentos, bajar la grasa y disfrutar la vida xd, reir ayuda mucho, al igual que caminar y hacer piernas xdd

[Max.63.2]

Comer bien !!
Puede que hagas ejercicios, y que el recto abdominal gane fuerza, pero (sobre todo en los hombres) la grase tiende a acumularse justo delante de éste, como un "cinturón de grasa". Debido a ello, el músculo no se podrá ver...

Ejercicios como un músculo más. Tal cual como se entrena el pectoral o dorsales, misma cantidad de veces y descanso.

[guitarclas]

- eso tarda años en muchos casos sobetodo para ectomorfos.
- si no es alguien conocido, yo dudaria de las fotos, en el sentido de que para este tipo de personas su trabajo es tener esos abdominales y por lo tanto ademas de esforzarse, tomar suplementos, prepararse para las fotos, y trabajo de luminosidad usan esteroides.
- las personas se preparan mcuhas de ellas haciendo secados (como lso fisicoculturistas, asi se ven mas amrcados)
- la genetica tambien influye, ya que hay gente que tiene poco % de grasa en su abdomen
- ahora ese cuerpo si uno hace las cosas bien y se compromete 100%....lo mas probable es que en 4 a 5 años de forma natural obtenga esos resultados como maximo o algo muy cercano a eso....no es algo facil....pero tambien de la genetica de cada uno es si va a obtener ese tipo de cuerpos o no.
- yo a ese personaje a simple vista no lo veria natural....hay algo que me dice que se debe inyectar algo...siempre duden de las fotos que aparecen en internet....en las unicas que no pueden dudar es en lso cuerpos de antes de la epoca del uso de los esteroides anabolicos.

piensen que las revistas de salud y las de suplementos o ejercicios, a uno lo inundan de este tipo de cuerpos como modelos a seguir, la persona cae en el juego y hace todo lo posible por llegar a algo como eso, pero te dan consejos (dietas entrenamientos, filosofia) que no te sirven, pro lo que uno se frustra y lo ahcen cliente frecuente de revistas y suplementos, es decir que esos cuerpos estan ahi proque generan un gran negociado, ya que eprsonas como tu y yo que no hacemos trampa, se nos hace casi imposible llegar a esos canones de belleza proque no son algo natural si no que inducido por hormonas exogenas.
a veces hay que tener cuidado y ser mas modestos en los resultados, en el sentido de que te pueden estar engañando, en el sentido que de forma natural, haciendo todos los entrenamientos y dietas y gastando mas de 100mil epsos mensuales en suplementos jamas llegaras a ese cuerpo, rpoque tu limite genetico es menor

[eiseis]

el de la foto 100 % esteroides.

o tambien photoshop.
aqui un ejemplo de lo que se logra ocn photoshop...

http://www.youtube.com/watch?v=kfcslJ3_fSk

[.:Daly:.]

aaaah ! haha ta bueno el video ... vale cabros por comentar siempre me ago una idea propia de todo lo que comentan en los post xd :D

[cko2]

el de la foto 100 % esteroides.

o tambien photoshop.
aqui un ejemplo de lo que se logra ocn photoshop...

http://www.youtube.com/watch?v=kfcslJ3_fSk


cuatico, igual caxaba lo q se hacia con el fotoshop, y lo de los esteroides como q cada dia es mas comun, que lastima por lo modelos a seguir q se estan dando, puros "tramposos" :/, por eso los mas jovenes piensan q es webeo y llegar y tener fisicos asi (me salio la vieja ql) xddd

[kira_cstrike]

Es casi imposible llegar a eso xDDD
pero puede acercarse igual, si hay un montón de ejercicios para la zona abdominal.

[guitarclas]

el de la foto 100 % esteroides.

o tambien photoshop.
aqui un ejemplo de lo que se logra ocn photoshop...

http://www.youtube.com/watch?v=kfcslJ3_fSk
jajaj se me olvido eso que a veces es algo muy improtante, rpoque en general hacen retoques finales con eso.

[eiseis]

jajaj se me olvido eso que a veces es algo muy improtante, rpoque en general hacen retoques finales con eso.
ajjajaajaj en ella unos super retocasos, pero es ver las mismas peliculas como la de 300, que usan una cantidad de maquillajes en el fisico de los locos que hace q se les vean mas calugas o mas brazos, tambien en un video que postie sobre esteroides, habla un compadre que es modelo, que promociona unas whey protein y dice que consumiendo esas protes quedaran como el; pero en la misma entrevista el dice que el claro las consume pero tambien consume esteroides y miles de weas mas.

[guitarclas]

ajjajaajaj en ella unos super retocasos, pero es ver las mismas peliculas como la de 300, que usan una cantidad de maquillajes en el fisico de los locos que hace q se les vean mas calugas o mas brazos, tambien en un video que postie sobre esteroides, habla un compadre que es modelo, que promociona unas whey protein y dice que consumiendo esas protes quedaran como el; pero en la misma entrevista el dice que el claro las consume pero tambien consume esteroides y miles de weas mas.
jajaja see
por eso que pienso que...hay que ver los fisicos de la epoca antes de los esteroides...con esos fisicos yo pongo las manos al fuego...es algo que yo pro lo menos estoy investigando, porque esos fisicos los colocan ahi apra crear un cotnrol mental para que la gente compre cosas que nunca le van a servir y quitarles su libertad economica y salud mental creandole depresion
igual puede haber gente que puede lelgar a tener ese fisico de manera natural, pero debe ser 1 de cada 10 kizas

no se pero es dificil sacarse de la mente esos canones de belleza de la mente
saludos

[Easley]

Estoy de acuerdo con los comentarios anteriores el sistema de ahora es que gastes y gastes en productos que nunca te haran ver como el de la foto, solo te traera decepcion....mmm respondo a la duda que dejaron por alli...
Se trata de una dieta en lo que se consume principalmente carnes , verduras, frutas, agua, tambien algo de cereales, frutos secos...etc.....esta dieta respeta la mas o menos o se acerca bastante a lo que consumia un humano en la epoca de cazador recolector....

hoy en dia ya son muchos los que se estan viendo asi...

http://i71.photobucket.com/albums/i138/solbadguy_2006/evolution-of-obesity1.jpg


no les da una señal?

[~Valhala]

con una dieta de 6 veces al dia
arto ejercicio abdominal y cardio, Doblar los carbohidratos , proteinas, dejar de consumir sal y tai ready

[Le Banner]

Entrenarlos y mas adelante definir .

[tarzanboy]

Claro q es una foto bien producida, maquillaje y retoques, pero no es algo imposible, pa naa.. igual ya está todo dicho, trabajar el musculo como cualquier otro y definir, todo acompañado del descanzo y dieta.
Ahora, tengo una pregunta, estos weones como el Alersi o CR7, siempre dicen q hacen como 2000 abs diarios, TODOS los dias, no será perjudicial? estéticamente hablando sipo, claramente a los weones les va bien jugando a la pelota, yo creo q ahí es genética

[pipiño]

puro photoshop nomas compa

[El*Patron]

Claro q es una foto bien producida, maquillaje y retoques, pero no es algo imposible, pa naa.. igual ya está todo dicho, trabajar el musculo como cualquier otro y definir, todo acompañado del descanzo y dieta.
Ahora, tengo una pregunta, estos weones como el Alersi o CR7, siempre dicen q hacen como 2000 abs diarios, TODOS los dias, no será perjudicial? estéticamente hablando sipo, claramente a los weones les va bien jugando a la pelota, yo creo q ahí es genética

2000?????? diarios ojojooo caleta ctm..... en todo caso si es tu trabajo demás... el drama es para la gente normal :(

[obZen]

hasta donde yo sé hacer 234242359234 abdominales diarios no sirve de nada D:
mejor calidad que cantidad...

[Le Banner]

hasta donde yo sé hacer 234242359234 abdominales diarios no sirve de nada D:
mejor calidad que cantidad...


Yo hago 23423634663634346 al día:lol::lol::lol:

[feihung]

Es una mescla de:
- Genetica.
- Constancia en el ejercicio
- Buena alimentacion.

Los abdominales, como cualquier otro musculo, se puede hipertrofiar (o sea, aumentar de tamaño). El asunto es que muchos se esmeran en hacer millones de abdominales, es cierto que quizas logren una buena hipertrofia abdominal, pero si no hay un cuidado de la alimentacion y una buena complementacion con ejercicios aerobicos los resultados seguramente seran pobres. (ojo que esto no es ley, hay personas que pueden mantener bajisimos niveles de grasa sin hacer ejercicios aerobicos, pero yo estoy hablando del comun de las personas y no de personas que cambian radicalmente sus estilos alimenticios o de actividad fisica).

Saludos