con enfoque, al dar un puño no pensar que se le esta dando al aire sino que a alguien, eso se hace junto con una buena respiración, apretando el abdomen, moviendo la cadera para generar energía, teniendo una buena estabilidad, todo eso termina generando potencia, ya que terminas golpeando de la misma manera en que entrenas, para las piernas es patear de forma lenta, tensando ambas piernas la que golpea y la que equilibra, botando aire al patear, manteniendo unos 4 o 5 segundos la pierna en el aire, un buen joyero se toma su tiempo, no hace las cosas a la rápida, se encarga de los detalles, cuando golpes a algo o a alguien tendrás equilibrio, control, velocidad y potencia.

patear es mucho mas difícil que dar un puño, pero si llegas a controlar las piernas tu eres el que finalmente decidirá donde quiere poner una patada, en el cuello, en el abdomen, en el plexo solar, en los genitales, al aire, etc, etc, etc, muchos simplemente lanzan patadas y que llegue donde dios quiera xd

Iniciado por Cycloid Zero

con enfoque, al dar un puño no pensar que se le esta dando al aire sino que a alguien, eso se hace junto con una buena respiración, apretando el abdomen, moviendo la cadera para generar energía, teniendo una buena estabilidad, todo eso termina generando potencia, ya que terminas golpeando de la misma manera en que entrenas, para las piernas es patear de forma lenta, tensando ambas piernas la que golpea y la que equilibra, botando aire al patear, manteniendo unos 4 o 5 segundos la pierna en el aire, un buen joyero se toma su tiempo, no hace las cosas a la rápida, se encarga de los detalles, cuando golpes a algo o a alguien tendrás equilibrio, control, velocidad y potencia.

patear es mucho mas difícil que dar un puño, pero si llegas a controlar las piernas tu eres el que finalmente decidirá donde quiere poner una patada, en el cuello, en el abdomen, en el plexo solar, en los genitales, al aire, etc, etc, etc, muchos simplemente lanzan patadas y que llegue donde dios quiera xd

gracias por intentar aportar, vuelve cuando sepas que es la potencia muscular o fuerza explosiva y haz un nuevo aporte, gracias te antemano

Iniciado por Raizo

esto me ha dado un par de ideas, muchas gracias

Iniciado por Cycloid Zero

con enfoque, al dar un puño no pensar que se le esta dando al aire sino que a alguien, eso se hace junto con una buena respiración, apretando el abdomen, moviendo la cadera para generar energía, teniendo una buena estabilidad, todo eso termina generando potencia, ya que terminas golpeando de la misma manera en que entrenas, para las piernas es patear de forma lenta, tensando ambas piernas la que golpea y la que equilibra, botando aire al patear, manteniendo unos 4 o 5 segundos la pierna en el aire, un buen joyero se toma su tiempo, no hace las cosas a la rápida, se encarga de los detalles, cuando golpes a algo o a alguien tendrás equilibrio, control, velocidad y potencia.

patear es mucho mas difícil que dar un puño, pero si llegas a controlar las piernas tu eres el que finalmente decidirá donde quiere poner una patada, en el cuello, en el abdomen, en el plexo solar, en los genitales, al aire, etc, etc, etc, muchos simplemente lanzan patadas y que llegue donde dios quiera xd

ESTO ES UNA CAGADA
como boy a generar potencia, fuerza con la respiracion si queres potencia en las patadas explica que deportes haces o queres andar pegaando patadas a lo loco por ahy
la potencia es dar en un intante una energia inmediata en un corto tiempo y esto se genera gracias a una buena planificacion y entrenamiento de acorde a tus NECESIDADES Y POSIBILIDADES que tu requieras

en conclusion puedes entrenar la potencia con un entrenamiento especifico pero nunca vas a aumentar la potencia si no entrenas con una carga %

Iniciado por jhombalax

ESTO ES UNA CAGADA
como boy a generar potencia, fuerza con la respiracion si queres potencia en las patadas explica que deportes haces o queres andar pegaando patadas a lo loco por ahy
la potencia es dar en un intante una energia inmediata en un corto tiempo y esto se genera gracias a una buena planificacion y entrenamiento de acorde a tus NECESIDADES Y POSIBILIDADES que tu requieras

en conclusion puedes entrenar la potencia con un entrenamiento especifico pero nunca vas a aumentar la potencia si no entrenas con una carga %

es como cuando los idiotas dicen y como voy aprender a escribir leyendo...jejeje, la respiración es una de las cosas mas importantes dentro de las artes marciales, el saber respirar y el generar tensión en la pierna o brazo , hace trabajar la musculatura, la mayoría de la gente como tu no sabe entrenar, llegan a un nivel mediocre porque simplemente saben tirar la patada o el combo sin control, la potencia se puede conseguir de muchas formas, yo no hago ningún deporte, practico un arte marcial con mas de mil años de antigüedad, practicamos de la misma forma que en okinawa, a ello no los ves lanzando puños a toda velocidad, son lentos pero llevan muchísima energía, luego en un combate ni siquiera les ves la mano ni le aguantas el puño.

si eres de santiago te puedo invitar a mi lugar de entrenamiento y vemos quien genera mas potencia de golpe, si nuestra manera errada o tu super forma de entrenar.

oka, ahora valla a jugar con tierra

Tontito, se escribe "vaya", aparte de enseñarte artes marciales te debo enseñar a escribir?

Iniciado por Cycloid Zero

es como cuando los idiotas dicen y como voy aprender a escribir leyendo...jejeje, la respiración es una de las cosas mas importantes dentro de las artes marciales, el saber respirar y el generar tensión en la pierna o brazo , hace trabajar la musculatura, la mayoría de la gente como tu no sabe entrenar, llegan a un nivel mediocre porque simplemente saben tirar la patada o el combo sin control, la potencia se puede conseguir de muchas formas, yo no hago ningún deporte, practico un arte marcial con mas de mil años de antigüedad, practicamos de la misma forma que en okinawa, a ello no los ves lanzando puños a toda velocidad, son lentos pero llevan muchísima energía, luego en un combate ni siquiera les ves la mano ni le aguantas el puño.

si eres de santiago te puedo invitar a mi lugar de entrenamiento y vemos quien genera mas potencia de golpe, si nuestra manera errada o tu super forma de entrenar.



Tontito, se escribe "vaya", aparte de enseñarte artes marciales te debo enseñar a escribir?

mira en primero por que sacas artes marciales si el no dijo que deporte hace y si lees bien yo le dije que especifique primero el deporte que realiza
segundo no digas que la mayoria de la gente como yo no sabe entrenar por que no me conoces y si la respiracion es importante si estoy de acuerdo desde que nos despertamos asta qe nos dormimos es importante pero cuando llevas tiempo eso paza a segundo plano aqui uno juega con los volumenes e intensidades en el entrenamiento en fin ami me gusta hablarlo en persona
y si me invitas jajajajajaj buenoo si queres ven al centro de alto rendimiento C.A.R en santiago ahy te invito socio a entrenar lo fisico en la seleccion chilena de judo yo soy P.F XD