Cual es el mejor Ejercicio para bajar y endurecer la guata ??

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por TheLordd, 15 Oct 2010.

Estado del Tema:
Cerrado para nuevas respuestas
  1. dungox

    dungox Usuario Nuevo nvl. 1
    197/244

    Registrado:
    28 Feb 2010
    Mensajes:
    449
    Me Gusta recibidos:
    0
    esa serie de ejercicios es bkn..
    no dura mucho..pero puta q
     
  2. dungox

    dungox Usuario Nuevo nvl. 1
    16/41

    Registrado:
    28 Feb 2010
    Mensajes:
    449
    Me Gusta recibidos:
    0
    esa serie de ejercicios es bkn..
    no dura mucho..pero puta qe kema !!
    es bkn..
     
  3. rorro092

    rorro092 Usuario Nuevo nvl. 1
    6/41

    Registrado:
    15 Ene 2010
    Mensajes:
    40
    Me Gusta recibidos:
    0
    Primero que nada tienes que hacer una dieta hipocalórica para bajar grasas, segundo bastante ejercicio aerobico como complemento para bajar la guata (sea elíptica,bicileta,salir a trotar) y para endurecer tienes que hacer ejercicios tipo crunches abdominal, elevaciones de pierna,etc.
     
  4. nano4000

    nano4000 Usuario Nuevo nvl. 1
    1/41

    Registrado:
    8 Ago 2010
    Mensajes:
    14
    Me Gusta recibidos:
    0
  5. Jo5h Morri5on

    Jo5h Morri5on Usuario Habitual nvl.3 ★
    197/244

    Registrado:
    15 Dic 2008
    Mensajes:
    37.658
    Me Gusta recibidos:
    65
    dejar el pan.... jajaj na en serio arto abdominal, pero de todos los tipos... 3 series de 15 y luego de unos mese le agregai 5 mas... come saludable... 6 veces al dia, nada de mezclar proteinas con carboidratos, y toma como minimo 2 litros de agua, en un año (depende del peso =) tariai teniendo tus primeras calugas... es lo que mas se demora... los pectorales, en 1 mes los teni cuadraos!!!
     
Estado del Tema:
Cerrado para nuevas respuestas