|
|
-
10 horas y media semanales aprox.
|
-
yo entreno 1 hora 45 minutos por dia... voy 5 dias a la semana... me preocupo de hacer bien el ejercicio mas que ponerle peso.. creo que asi se trabaja mejor 
segun yo..
-
6 a 7 horas a la semana!!!!
-
ahora con nueva rutina, baje a 3 horas por semana, pero termino pa la caga josajoas
-
1 a 1 1/2 es suficiente por día ( un entrenamiento fuerte ) y buena comida + hrs de descanso.
-
yo entreno 7.30 hrs a la semana , voy de lunes a viernes y encuentro qe está bien jiji
-
yo entreno 45 minutos diarios maximo una hora o si no empiezas a perder musculatura
-
por semana como 4 horas super poco soy flojo, pero realizo entrenamiento mental 24/7
-
Nose si hay un mal concepto con el tiempo adecuado para ejercitarse?? 12 horas semales!!??, y 8 horas considerarlo poco?
yo en su tiempo hice 8 horas semanales, y en un mes baje la guata como nadie lo ha echo, todos quedaron con la boca abierta al ver las fotos de antes y despues. ahora hago solo 4 horas semanales y sigo bajando grasa a buen ritmo y anchandome. Creo que aca comen mucha basura como para compensar con tanto ejercicio jajaj.
saludos.
-
8 horas a la semana
Lunes 2 hrs
Martes 1
miercoles 2 hrs
jueves 2 hrs
Sabado 1 hrs
Así se me van alternando los días, pero reconosco que he bajado la cantidad y la intensidad de los ejercicios porque creo que ya es mucho 
LinkBack URL
About LinkBacks
