El poder de los comentarios jajaja.. resubi el archivo
para todos los que lo pidieron, Gracias por comentar.

Bueno Amigos de portal aqui les dejo una guia que hace mucho tiempo que consulta para mis rutinas, aka te explica como se hacen los movimientos, los musculos que se trabajan de forma primaria y segundaria, a los que les interese perfeccionar su tecnica mas que fuerza bruta veanla no se arrepetiran..







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" PortalNet/BladeCore "

Algunas capturas...









Saludos Compadre.. dejen su comentario y credi si les gusto el post.

se agradece compadre en especial yo q estoy recien comenzando xd

buena buena buena, incisto con lo de la venta, tienes solo eso para hacer barras??

Iniciado por danielsk8

buena buena buena, incisto con lo de la venta, tienes solo eso para hacer barras??

MUchas Gracias Compadre.. ya veran que de aka pueden aprender mucho....

tengo las barra y las mancuernas si te interesa tbn puedes ponderle mas peso, asi me las compras xD

Iniciado por kurapica

se agradece compadre en especial yo q estoy recien comenzando xd

Compadre cualquier duda q tenga pregunte no mas

bueeenisima compadre, ese libro es muy bueno lo tengo impreso , gracias por el aporte y de verdad sirve mucho ver la ejecución perfecta de los ejercicios.

Yo esa guia la creeado como tema por lo menos 3 veces ,jajajaja es muy buena ..

NUNCA ES MALO TENERLA PRESENTE APORTAZO !

Iniciado por .:kRATOS:.

Yo esa guia la creeado como tema por lo menos 3 veces ,jajajaja es muy buena ..

NUNCA ES MALO TENERLA PRESENTE APORTAZO !

xD no habia caxado xD kasjakjs pero bueno gracias compadre tbn por aportarla jajajja... ahora hay mas de donde bajar xD esta es la 4 edicion alomejor la otra era un edicion distinta xD aksjaksja.. no se en realidad xD aksjaksj