Hola cabros me presento me llamo nicolas,y queria saber si me podian ayudar con algo quería saber si alguien me podría decir una rutina de ejercicios nivel medio que ya haya hecho (estoy en mi peso ideal) porque me motive a hacer deporte y no tengo rutina soy muy desordenado se me olvida hacer algunos ejercicios y llegando a la casa ( nose si les pasa a todos pero me baja una paja de mierda) si paro un momento muero asique queria pedirles si podrian ayudarme con eso se los agradeceria de gran manera.
De antemano gracias por darse la paja de leer esto y eso GRACIAS.

buena compadre, busca en el foro, hay varias rutinas que han aportado los foreros, también hay unos programa como el p90, saludos.

Iniciado por eiseis

buena compadre, busca en el foro, hay varias rutinas que han aportado los foreros, también hay unos programa como el p90, saludos.

exacto solo hace falta buscar.... amigo aca en el foro hay muchas rutinas