VIDEOS RESUBIDOS
VIDEOS RESUBIDOS
VIDEOS RESUBIDOS


P90X Videos / Rutina / Calendario / Plan De Nutrición

Bueno Compadres de la zona hace tiempo que estoy viendo que varios usuarios
piden los videos, rutina, planes de alimentación y demases es por eso que
me decidí a hacer este tema con todo lo que necesitan o segun yo lo que
mas se usa al momento de realizar un ejercicio y/o Dieta.
Bueno los subi a MediaFire espero les guste y sea de su agrado (no se imaginan
todo lo que webie para hacer este post xDDD jajaja) Bueno en fin espero les sea util


VIDEOS
INTRODUCCION
http://www.mediafire.com/download.php?6bemetj4deb4pg7

PECHO Y ESPALDA


http://www.mediafire.com/download.php?gp2121ew18grl5a
http://www.mediafire.com/download.php?k2hfkjv7964s5yj

PLYOMETRICOS


http://www.mediafire.com/download.php?r6zdvamo77m3ezf
http://www.mediafire.com/download.php?axnbxadr3dc1htb


HOMBROS Y BRAZOS


http://www.mediafire.com/download.php?69z9c9zwq86wei8
http://www.mediafire.com/download.php?liq5ja2pj3bon93


YOGA


http://www.mediafire.com/download.php?70rm56q9elbzzqx
http://www.mediafire.com/download.php?6h78124beyxbh29
http://www.mediafire.com/download.php?vm9xw4gwkw06bei

PIERNAS Y ESPALDA


http://www.mediafire.com/download.php?b8e722enlr20ee6
http://www.mediafire.com/download.php?qcduj3qkk5bwmdn
http://www.mediafire.com/?47cik2vvjpuevy1

KENPO X

http://www.mediafire.com/download.php?kn921np351yos5w
http://www.mediafire.com/download.php?68a7bwz873laiip

ESTIRAMIENTO


http://www.mediafire.com/download.php?zi0fm4pdic4mfc0
http://www.mediafire.com/download.php?skh775k2ni5e5qj

CENTRO SINERGICO


http://www.mediafire.com/download.php?8bpa2yc9xui20dk
http://www.mediafire.com/download.php?p0pddy1j46edxl9



PECHO, HOMBROS Y TRICEPS


http://www.mediafire.com/download.php?j2tpcbr88ta6984
http://www.mediafire.com/download.php?gz87l1lfw9lwxaj

ESPALDA Y BICEPS


http://www.mediafire.com/download.php?obdgluxst21ewyp
http://www.mediafire.com/download.php?3l348fx8rex20r2


CARDIO X


http://www.mediafire.com/download.php?1hll8tmbnyzyl3c
http://www.mediafire.com/download.php?lvv38u1t5al318w

AB RIPPER (ABDOMINALES)


http://www.mediafire.com/download.php?hcv5x62tnx82thu


DOCUMENTOS




IMPLEMENTOS NECESARIOS

BARRA


De 10.ooo a 20.ooo hay varios modelos


MANCUERNAS


Tipico modelo de mancuernas aunque tbn hay otros modelos y pesos
aca el valor se puede incrementar bastante, si no unas artesanales

ELASTICOS



El valor de los elasticos varia mucho tbn depende la calidad pero les dejo en lo que se tiene que fijar

Especificaciones:

Negro: 7*12*1250mm
Celeste: 7*11*1250mm
Rojo: 7*10*1250mm

Cada color entrega un nivel de tensión distinto.
El color rojo es indicado para personas que que por primera vez empiezan su rutina de entrenamiento, entregando una resistencia suave que permite realizar una gran cantidad de ejercicios.
El color celeste entrega una mayor tensión, siendo ideal para trabajos de tonificación muscular, trabajos de rehabilitacion, y calentamiento previo.
El color negro entrega una tensión extrema! Este es ideal para personas que deseen incrementar su masa muscular y su fuerza.


PASS:
PortalNet/BladeCore

ESPERO QUE LES SEA UTIL COMPADRES... SOLO ME CONFORMO CON UN COMENTERIO. Saludos.!!

PD link caidos o algun Problema comenten aka lo este revisando.

gracias... se agradece el aporte
(heeehe se nota ke weniaste caleta)


thanks

vale perrin

vale compadre...me cambié de pc y había perdido los videos!
aparte de la paja que te mandaste armando el post, gracias!

Iniciado por shang sung

gracias... se agradece el aporte
(heeehe se nota ke weniaste caleta)


thanks

Iniciado por kevlar

vale perrin

Iniciado por loco_sth

gracias por el aporte !

Iniciado por Fabrizio.Godoy

vale compadre...me cambié de pc y había perdido los videos!
aparte de la paja que te mandaste armando el post, gracias!

De nada a todo compadres, espero les sirva, cualkier duda pregunten no mas

Iniciado por Kingofkings

Buena compa, si muchos users se dedicaran a aportar en ves webiar, la cosa seria distinta. En mi caso los tengo pero a varios les servirá. te ganaste un aplauso.

Gracias por el comentario amigo.. Vale.!

uta men muchas gracias por mi parte baje solo los abd ya que estoy en otro plan de ejercicios