1. #1

    Dudoso Ayuda!

    Hola esta es mi situación , soy un tanto flaquito jaja y lo que quiero es ganar masa muscular en el gym , quiero ir alrededor de casi 1 año , pero nose como empezar ni mi alimentacion , ni de maquinas ni de repeticiones nada , bueno agradeceria mucho su ayuda si me pudieran explicar o algun link relacionado lo antes posible , de antemano Gracias

  2. #2

    bueno en mi firma puedes encontrar un tema bastante basico que cree con bibliografia online para que consultes

  3. #3

    Gracias lo vere