kjajkajka naa mi cuerpo ya se acostumbro, aveces en los sparring me llegaban low kick bien puestos y caía al suelo y el senpai me levantaba de una pura patada: Sigue peleando me decía, y ahí me paraba con todo el dolor y seguía peleando, me paso algo similar con la fatiga, la vencí, es cosa de sacar mente, con eso quedas tiki taka... y respecto a lo ectoformo, a mi no me cuesta nada ganar peso, por eso mismo como menos no quiero pesar más de 70 kilos, para mi es re fácil subir de peso pero bajar me cuesta wn, aunque siempre me mantengo estable, mis viejos los dos son delgados, mi padre con cuea tiene ponchera y tiene 57 años Ossu, si me pueden orientar más mejor, mi idea es no tener nada de grasa en el abdomen para así aprobechar de sacar mas hombro y piernas y mantenerme en 70 kilos XD

es que hay un limite de grasa que uno puede tener en el abdomen (varia con la genetica, en el sentido de si depositas ams grasa ahi o menos), epro en general una dieta cetogenica te aseguras en promedio en llegar a un 8 a 10% de grasa pro lo que cone se contenido de grasa es muy probable que se te marquen los abdominales.
si tus padres son delgados aun, a mi me tinca que eres tirado por ahi, o si no una mezcla de meso con ecto.
yo empezaria a eliminar la naranja, el platano los completos (solo el carbodhriato)

eres mesomorfo compa.

jkakja si el completo lo comí por que en casa no había nada wn XD y su completo loco no hace mal XD

Perro guitar clas si me puedes ayudar con una dieta que sea para mi accesible ya que no poseo mucho dinero (se me va todo en la u) así con cositas baratitas xD me serviría mucho perrin

sale mas barato comprarse cosas en el super y llevrlo a la u, lo que sucede es que las cosas eso que uno come son una droga, generan adiccion y temrinas comrpando iwal....(hasta a mi me pasa de vez en cuando)....tendrias que investigar esas dietas que te hablo y hacer uan y postearla en tu diario

No wn si el compelto estaban en mi casa, habían echo esa wea por el día del papá, si yo no gasto plata wn no tengo plata pa comprarme cosas, me alcanza justo pa la u y el ym y el pase escolar xD por eso como tan poquito u.u

SI MAL NO RECUERDO TU QUERIAS EL SIX PACK, ACA TENGO UN VIDEO PARA AVANZADOS Y COMO ERES SUPERMAN TE VA A SERVIR xddd AJHJAHJA, SALUDOS VIEJO Y OJALÁ TE SIRVA

https://www.youtube.com/watch?v=b0Cp...layer_embedded

Iniciado por cko2

SI MAL NO RECUERDO TU QUERIAS EL SIX PACK, ACA TENGO UN VIDEO PARA AVANZADOS Y COMO ERES SUPERMAN TE VA A SERVIR xddd AJHJAHJA, SALUDOS VIEJO Y OJALÁ TE SIRVA

https://www.youtube.com/watch?v=b0Cp...layer_embedded

Vale weon lo veré al toque y lo de superman ni cagando kjajkajjaajh soy super man.........................................superm amon kjajkkjajka

kjakjajka ese vídeo ya lo había visto hago varios de esos pero no ahí caso wn, se pone duro no más no me crece la wea! jkajkajka xD cacha wn que me pongo acostado en el suelo y un compañero parado me lanza un neumatico con toda su fuerza en el abdomen y no me duele po, pero solo tengoeso, no tengo esa cosa hermosa marcada que a las mujeres les encanta xD y quiero eso wn pa engancharme más minas XD

jahkjhaghjhak pero debe ser por tu necesidad, quizás es porque tu necesidad es tenerlos como tabla y el echo que se marquen genere algun rendimiento menor en tu actividad, o quizas por genetica no se te marcan, yi estando con panza grande se me notan, no una wea así cortao, pero se ven xd, cuando llegue al 10% de grasa creo q seran bacanes, ahora estan tapados por grasa :C