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[Sugerencia] evitar ampollas al trotar
saludos a todos,
queria consultar a quienes trotan, si tienen algun datito por el asunto de las ampollas en los pies.
se que el calzado es fundamental, en estos momentos estoy usando unas zapatillas parecidas a estas
se que lo ideal seria la amortiguacion en la parte delantera, pero como recien estoy empezando con trote, no me he querido comprar otras zapatillas
ya que es re frustrante, tener que dejar de trotar por el dolor de estas
saludos, y gracias de antemano
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el resultaod que encontre es trotar 30 min y no hacer eso pro mas de 2 veces a la semana, rpoque a la alrga igual te destruyes las rodillas....
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a mi no me pasa nunca siempre juego a la pelota y eso que juego futbol no baby futbol puede que sea por lo que no estas acostumbrado con tu cuerpo a trotar quizas con los dias te iras acostumbrando y se te quite este problema...
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compa, yo recomendaria otro tipo de zapatilla para correr, algo mas liviano, como alguna zapatilla de gym training o directamente de running.
sobre las ampollas puede que sea por costumbre, pero en caso contrario sobre como evitarlas, existen calcetines especiales, con refuerzos en ciertas areas como el meñique o los bordes de la planta del pie, eso si, son un poco caras a mi parecer (he visto a 5990 en Nike, nose de otras marcas).
con buena alimentacion y siempre elongando despues (no antes) de correr no hay limites para correr yo corro entre 4 y 5 dias a la semana y niun drama perro, asi que pongale weno!
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mi yo creo que va en el calzado y calcetas y manera de trotar ( o manera de apoyo del pie q usas al trotar)...
por listo la calidad de las zapatillas no son malas pero eso no qiere decir que te tienen q hacer bien el 100%...
al trotar trata de utilizar un sistema de apoyo blando yo por lo menos utilizo primero talon depues lo demas para hacerlo en tramos largos... en resumen trata de comprarte unas buenas calcetas y cambia las zapatillas!!
SLDS
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