Bueno amigos me gustaría practicar calistenia pero necesito una buena rutina me podrían ayudar ?, voy al gym y todo soy muy constante y dedicado, muchas gracias.

Compadre Calistenia ya es para un atleta desarrollado si me dices que puedes hacer dominadas 20 seguidas que te puedes parar de mano pero elevando la cintura y las piernas no como te enseñaron en el colegio eee ai muchos factores te felicito que quieras hacer Calistenia es algo muyy disciplinario pero primero dedicate a ejercitar tu cuerpo baja tu porcentaje de grasa que quede en 10 o menos en el gym as ejercicios de fuerza quizas no te ensanches y bajes de peso pero es una manera de empezar ya que trabajaras solo tu propio peso conosco algunos que hace calistenia y empearon flacos eran FLACOS A CAGAR pero siendo flacos pueden mejor su peso y realiza ejercicios del abdomen con peso es primordial toda la fuera para hacer una bandera por ejemplo recae en el abdomen. saludos compa