bueno es mi primer tema , pero es por si tienen alguna rutina de salto vertical y horizontal que me puedan facilitar con imágenes de referencias o vídeos para los diferentes tipos de ejercicios e estado indagando por la web pero no encuentro alguno que me llame la atención, a yo hago parkour-freerun y por eso quiero esas rutinas para mejorar salto aparte del air alert lll, bueno eso seria espero que me ayuden gracias saludos a todos .

compadre creo que lo que estas buscando es mas bien como potenciar los saltos... o los musculos que usarias para ello, viejo prueba con distitntos tipos de ejercicios para piernes pero de forma explosiva..

ahi nos dices tu opinion con respecto alo mensionado... saludos