hola buenas, tengo 19 años, mido 180 cm, peso 60 kg, como se daran cuenta soy muy delgado.. necesito subir unos 10 kilohuachos, hace un tiempo me compre un gainer muscletech este pero me costada mucho ir al baño a depositar en efectivo, asi que no lo tome mas y lo vendi. aparte de eso lo complente con dieta a cagar, comia 5 veces al dia arto carbo y proteinas, grasas saludables(frutos secos) y subi 4 kilos en un mes por eso me era muy incomodo no poder ir al bañoo y me dijieron que era el gainer ahora ahora que tengo dinero me quiero comprar un suplemento. cual me recomiendan ? tengo dudas con 2 suplementos. 1 comprarme syntha 6 (22gr prote, 15gr carbos) + dieta y ''crecer con grasa'' ó 2 comprarme 100% whey standart de on (24 gr prote, 3 gr de carbos) y crecer limpio ??? ayuda pls pd* le doy duro a las pesas tengo un gym en mi casa, soy la persona de este post http://www.portalnet.cl/comunidad/e...e-cree-un-gym-en-mi-casa-y-te-lo-muestro.html saludos
depende, si quieres subir con grasa compra la syntha 6 y luego tendras que eliminar la grasa o crecer más limpio y tener menos grasa que eliminar cuando definas......creo que mejor compras la syntha6 total, es ridiculo querer subir limpio total se puede elimanar la grasa facilmente. Spoiler notese el sarcasmo despues de los puntos suspensivos
¿Y quien te dijo que subirás 'con grasa' por consumir proteína con carbohidratos (Ej. Syntha 6)? Por lo que leo estás haciendo las cosas terriblemente mal por falta de información. Subir 4 kilos en un mes es excesivo, a lo más y con mucha suerte habrás subido 1 kilo en músculo y el resto en grasa y líquidos. Deja de botar las lucas en suplementos y ponte a investigar sobre nutrición, el progreso que obtengas no depende de ningún suplemento en si, sino de la dieta como un todo. Si inocentemente crees en la famosa 'ventana anabólica', déjame decirte que es una necesidad creada por la industria de suplementos, un simple invento en el que caen todos y del que las empresas se llenan los bolsillos. El único motivo valido para consumir suplementos, a mi juicio, es la comodidad de tomártelo como un batido en cualquier parte.
+2 el efecto que puede hacer un suplemento alimentandose mal (el 95% se alimenta mal) es de un 0 a un 5% donde el 95% se encuentra en el 0%. si se obtiene resultados pero otras cosas que no están relacionadas con lo que uno se propone OJO
