Hola, bueno resulta que me gusta mucho el patinaje agresivo, hacer saltos ir a skate parks etc. Ando buscando una rutina para fortalecer los musculos del salto y la toma de velocidad, que es complicado ya que los musculos que se usan para esto ultimo se localizan en la parte externa de las caderas (el movimiento para acelerar es hacia el lado mas que hacia atrás) Ideas de ejercicios?
MMM , yo no patino por que es algo de minas , pero si practico Sky en la nieve .para lo cual realizo un par de rutinas de Insanity , P90x tambien tiene varios ejercicios de patinajes. uno de los ejercicios mas recomendables para patinaje son flexiones de pie , tambien puede ir donde los instructures del club de patinaje del parque o'higgins.
Jajaja es algo que le gusta a las minas, tira mucha pinta. Pero buen consejo el insanity lo tengo es brigido el p90 lo voy a revisar.
Yo igual patino hace varios años. En realidad, el patinaje por si sólo ya es un ejercicio. Lo que yo hago para mejorar el salto es buscar obstáculos cada vez mas altos o largos, dependiendo del objetivo que quieras. Según mi experiencia, los músculos que más trabajan son los glúteos y los abdominales, ya que arden después de una sesión de saltos. En el caso de la velocidad, la parte de los muslos es la que mas trabaja. Yo creo que haciendo sentadillas con salto vas a trabajar los músculos que necesitas.
yo pienso igual que el zorron que dijo que ese pseudo deporte es para minas. deportes masculinos son el snowboard, slackline el surf... compadre para deslizar weas altas tienes que entrenar el core y ponele pueso muerto igual, busca en youtube, demetrio george jump, ese culiao da unos tips y desliza unos muros gigantes en tts
