Hola buenas noches a todos les comentare mi problema, soy un poco flaco y me recomendaron el pulver gainer ovoalbumen para ganar algo de peso y masa muscular y tambien en conjunto con proteinas, que les parece lo que me compre? Cuantos gramos tendria que tomar por dia? En cuanto tiempo vere resultado si voy de lunes a viernes al gimnasio? Saludos
pero cuanto tiempo llevas desde que empezaste a ir al gimnasio? No es bueno empezar de inmediato con proteinas y todo eso, date un mes o 2 para acostumbrar tu cuerpo y despues consume proteinas. No creo que sea necesario un ganador de peso , el ganador de peso usalo solo si realmente te cuesta mucho ganar masa con las puras proteinas.
Prote 2 a 2,5gr x kg de peso. Pero lo que te hace crecer en sí, son los carbohidratos. Ir de lunes a viernes no te asegura "crecer más rápido" el músculo crece mientras descansas, no el el gym. Respondería más pero me da paja, date un vuelta por el foro.
Estoy yendo desde marzo del año pasado osea 2014, en cuanto tiempo se notan cambios con lo qur compre?
