Necesito ejercicios para detallar el cuerpo, no quiero ganar mas masa muscular ni subir de peso, no soy gordo y la casi grasa que tengo me gustaria quemarla o transformarla en musculo me dijeron que para tonificar hay que trabajar con peso suficiente y varias repeticiones (a diferencia de ganar masa muscular que es mucho peso y pocas repeticiones) pero me gustaria que alguien me complemente la información (me gustaría mas que nada los brazos porque el abdomen ya lo tengo casi check) tengo 18 y mido 1,83 Gracias
Creatina....rutina de cardios como caminar o hacer bicicleta....poco peso en maquinas mas repeticiones y harta proteina..
Hace freeletics es lo que buscas, busca por YouTube, yo empecé a hacer esa rutina es muy buena si quieres te mando mi rutina. Hice un tema aquí en el foro
