PRESÉNTATE ACÁ

Hola a todos usuarios de la ZoNa GYM este tema esta dirigido
a que te presentes y nos cuentes que ejercicios funcionales haces
si vas al gym, entrenas en casa ó al aire libre.
Que es lo que te motivo o motiva a entrenar tu cuerpo/mente
Lo ideal es poner fotos entrenando o Posando mostrando sus avances
de como eras a como estas y todo eso, tu contextura, estatura y peso
también serán importante a la hora de poder ayudarte.


Usuarios Nuevos: Sean bienvenidos aca podrán encontrar descargas de
material, consejos, solución a tus preguntas, para ello solo deben
revisar los subforos de la zona, hay usuarios que sabemos un poco y podemos dar un consejo .
Recuerda la buena convivencia y respeto es fundamental para que podamos ayudarte.









El ejemplo lo voy a hacer yo presentandome

Actividad: Parti con el 90x, gym (hipertrofia) ahora CrossFit
Motivo: Queria tener mas cuerpo onda dejar de ser un Flacuchento XD
después descubrí lo rico y vital que te sientes al ejercitarte desde ahi
me hice adicto xD jajajaja..
Descripcion: mido: 1.83 / peso: 82kl / Contextura ahora mas ancho

FOTOS

LA DE PERFIL NO PODIA FALTA JAJAJAJA.!



TENIA LA MANSA EMBARRADA Y TOO DESDORDENADO POR ESO SU BUEN DESENFOKE XD

MI AVANCE

Actualizando la foto
SE QUE NO PARESCO MODELO NI NADA PERO PUTA QUE ESTOY CONFORME CON MIS RESULTADOS EN LA PRIMERA FOTO YA HABIA EMPEZADO ALGO DEL P90X NO LO RECUERDO BIEN, LA ULTIMA ES DE 2 MESES ATRAS.

hla, bueno yo comence como cualquier pre playa en enero, eso me subio algo el autoestima y como tengo una mente obsesiva segui con esto por 2 años y despues lo deje por 1, y un dia entro a un foro y empece a compartir mis experiencias y habia mucha gente que me mandaba para el index del foro (estaba mal lo que decia) y era asi. me puse a leer sobre nutricion, entrenamientos, habitos de vida y empece a darme cuenta que por eso que no avanzaba nada. asi que empece aplicar esos conceptos y me empezo a ir mejor. pero ser un culturista amateur es muy sacrificado igual, en estos momentos (2 años despues) estoy en mis ultimas etapas de probar entrenameintos y dietas que noa fecten demasiado mi estilo de vida. principalmente al ahcer ejercicio busco un 60% de estetica y un 40% de salud, tener fuerza u otra cosa me es casi indiferente.
ahora estoy haciendo entrenamiento ciclados cada 2 semanas, es decir 2 semanas ganar musculo y las otras 2 quema de grasa, ahciendo una dieta paleocetogenica, con dias de trampa, ayunos intermitentes, aerobicos en ayunas, etc. por ahora he andado bien y mas que los resultados me ha gustado la estructura, ya que muchos se aburren de estar con un solo objetivo, aqui yo lo voy ciclando. sobre resultados ams k fotos (antes hacia eso) me mideo el peso y partes criticas como brazos, piernas, gemelos que debo estar en 38.5, 60 y 37.5.... este año mi meta es llegar a 40 de brazo (no esperaria ams por este año haciendo lo que hago y tampoco ando apurado)

Hola me hago presente en este tema, me presento a mi mismo como el novato, me he estado dedicando a recopilar info para mejorar el fisico pero por x,y motivos no he podido comenzar. Por ahora no tengo los medios ni mucho tiempo pero sea como sea voy a empezar, mm me motiva el hecho de que soy muy delgado, mido 1,75 y peso 60,61 mas o menos y quiero tener mas cuerpo, mas resistencia y mejor salud obviamente, espero que los demas users suban su antes y después pues eso siempre motiva a ponerle ganas, saludos compañeros.

hola

hola hola todos
bueno empeze muy joven el trabajo de gimnasio aprox a los 14 años, tuve largos periodos de receso motivos como cambios de residencia y ciudad, estudios entre otros me alejaron un tiempo del gym

mi estructura física siempre ha sido fuerte incluso sin ir a gym soy de espalda ancha, brazos y piernas anchas en la infancia tuve severos problemas de obesidad razón por la cual creo nunca me veré delgado

actualmente casi me dedico por completo al trabajo cardiovascular (había subido de peso). Me gusta salir a trotar día por medio a media tarde durante una hora corrida, tengo naturaleza alrededor de donde vivo asi que practico en subida con cerros.

me gusta intercambiar ideas y sugerencias, como también realizar aportes de acuerdo a lo que conozco sobre el trabajo físico en general y espero que siga creciendo este espacio.

saludos

hola me llamo kira xD jouojouo
mido 1.85 y peso 85 kilos
entre al gym hace 1 año solo porke queria bajar de peso y marcarme y weas . y hasta el moemento voy bn encaminado mi vida a cambiado y soy feliz ( mentira nunca tanto xD ) , y me quiqero meter a entrenar alguna arte marcial .
a todo esto cuando entre al gym taba a pesando 100 kilos .
haha y tengo 19 años .

eso saluods