Hola buenas Llevo 3 meses más o menos haciendo ejercicio y me cuesta adelgazar, no sigo dieta pero. Como más o menos bien sin grasas ni bollerías, pero aún asi me cuesta..(vivo con mis padres y mi madre hace comidas que no son del todo como a mi me gustaria) He estado mirando centros de nutricionistas para que me hicieran una dieta pero veo que son algo caros y leyendo foros parece que en general hacen lo mismo un centro que otro... Me gustaría adelgazar 8-10 kg , no quiero ganar masa muscular, quiero tener un cuerpo definido como frank mendrano Me podéis ayudar? Saludos y gracias de antemano
google.cl luego escribe esto: como hacer una dieta de definicion decente guia para principiantes en el mundo del gimnasio
