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Como disminui de peso
Les cuento yo tengo 21 años y pesaba 108 kilos aproximadamente
y decidi dejar eso atras y partir un nuevo camino
deje el pan , las golosinas y las cosas con exesos de grasa
empeza a tomar chia en la mañana con yogur
luego almorzaba 2 vienesas y una palta o tomates y un pedazito de carne
y la ultima comida era a las 9 de la noche que era practicamente lo mismo
que el almuerzo y despue no comer nada despues de esa ulltima comida,
haciendo eso durante 4 meses baje a 86 kilos con lo que me siento exelente
no me costo fue por fuerza de voluntad ya que cuando mas niño
fui a nutricionistas como a 6 y con ninguno resulto pero ahora que decidi hacerlo
solo me funciono de maravillas mas de 23 kilos en 4 meses aproximadamente
eso queria compartir con ustedes
Carlos.
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felicitaciones, compadre.. Yo estoy empezando a hacer la misma weá y espero me vaya tan bien como a ti 
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Que buena viejo, yo peso como 100, tratare de tomr de esa semilla, he cchao que la venden x hay y comere menos pan, tambien tomare menos, t vuelvo a felicitar
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dicen que el cambio entre comer y no comer pan es mucho xD yo cuando chico era gordito y un dia decidi simplemente dejar de comer golosinas y en un año ya estaba super flaaco y eso que no hacia nada de ejercicio :l y bueno, te felicito compadre que bueno y sigue asi 
no hay nada mejor que una vida saludable!
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Para eso Hay que tener bastante fuerza de Voluntad, Cosa que no todos tienen. Saludos.
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pura fuerza de voluntad sigue adelante !! suerte salu2 !
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como experiencia de fuerza de voluntad excelente el post y lo que haces, a mi me cuesta un mundo persuadir a mi gente de que deje esos estilos de vida que tienen tan pesimos, peor como dice el dicho, en casa de herrero cuchillo de palo.
ahora como aliemntos recomendados, y pautas de orden de aliemntos ahi no te acompaño en el post
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Felicitaciones! estamos en la misma yo pesaba 105 y de un dia para otro cambie ahora peso 83 y sigo bajando.
Buena suerte bro, sigue a si
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Buen testimonio, aunque la dieta que utilizaste no la comparto.
Saludos y felicitaciones.
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