Bueno vengo a dejar unos consejos para los que queremos tener una dieta sin suplementos fabricados por laboratorios que ademas de caros, pueden provocarte efectos secundarios. antes yo consumi estos productos pero me produjeron alergias por lo que busque alternativas naturales.

Ventajas:

-Su precio es Barato (comparado con un tarro de creatina, glutamina, aminoacido, etc)

-Aparte de aumentar tu masa muscular tambien te proveen de varias vitaminas y minerales.

-No tienes el riesgo de sufrir efectos secundarios


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Polen de abeja:

Dosis tomar a primera hora del dia un batido con una cuchara de polen puede ser con agua, leche, etc a gusto de uno

Tambien tomar 2 cucharadas antes de entrenar y 1 despues de terminar de entrenar

Nota: tomar durante 15 dias y luego descansar 10 dias.

Propiedades del polen: Rico en aminoacidos, y proteinas o sea es un alimento completo aca dejo un link con mas info

http://www.marnys.com/artic/art02-06.asp

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Levadura de Cerveza:

Durante el dia tomar 2 raciones con 2 cucharadas entre comidas.

Propiedades de la levadura: buena en proteinas aca dejo un link :
http://www.supernatural.cl/propiedad...ra-cerveza.asp



Frutos Secos:


Pueden ser nueces, avellanas, mani, etc , al menos consumirlos durante 5 dias a la semana. para su mejor provecho consumirlos machacados

Aca pueden echar un vistazo de las multiples propiedades de los frutos secos el principal es su aporte bueno de grasas naturales rica en omega 3 y 6 aparte de la proteina

http://www.sabormediterraneo.com/salud/frutossecos2.htm

Buena Info compadre.. la levadura no la caxaba pero lo demas si, el polen sobre todo es muy bueno, y los frutos secos en la noche antes de ir a dormir.. despues de entrenar..

Gracias por la Info

Pero una pregunta, en comparación con los productos de laboratorio, el efecto es el mismo???
Me refiero a si producen efectos en el mismo tiempo, con igual calidad o no. Porque los haces ver de esa forma, y sólo los diferencias en el precio, la procedencia y los "efectos secundarios"-
Ya que si tengo que comer polen por 1 año para alcanzar los efectos que los otros suplementos me daran en 3 meses no tiene mucha gracia.

buena info man para la gente q no sabe... yo una vez tome levadura en polvo y es asquerosamente jajajaj aunque te abre el apetito

Iniciado por troncocin

Pero una pregunta, en comparación con los productos de laboratorio, el efecto es el mismo???
Me refiero a si producen efectos en el mismo tiempo, con igual calidad o no. Porque los haces ver de esa forma, y sólo los diferencias en el precio, la procedencia y los "efectos secundarios"-
Ya que si tengo que comer polen por 1 año para alcanzar los efectos que los otros suplementos me daran en 3 meses no tiene mucha gracia.

yo creo q no compadre, creo q es mejor un suplemento de proteinas que el polen, como es el ejemplo del suero de leche que se absorve casi la totalidad de sus proteinas y rapido, no creo q sea mejor el polen, eso si creo q como complementos tan buenos

Olle tengo una duda donde consigo el polen de aveja?
y la levadura de cerveza es la que hacen el pan?