Consejos para aumentar los glúteos

Tema en 'Portal Salud' iniciado por Solpi, 24 Sep 2014.

  1. Solpi

    Solpi Usuario Nuevo nvl. 1
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    Si pueden darme alguna recomendación ( que no sea cirugía ) se los agradezco
     
  2. §_Iorek_§

    §_Iorek_§ Usuario Casual nvl. 2
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  3. ACM1PTe

    ACM1PTe Usuario Habitual nvl.3 ★
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    La verdad que aumentar glúteos es casi imposible, trabajar el músculo te ayudará, pero la forma de la nalga depende mucho de la grasa.
     
  4. ~ MaвLιиĸιи ~

    ~ MaвLιиĸιи ~ Usuario Leyenda nvl.7 ★ ★ ★ ★ ★
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  5. Mangom

    Mangom Usuario Nuevo nvl. 1
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  6. larocca

    larocca Usuario Nuevo nvl. 1
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    squats squats y mas squats
     
  7. BettyCosta

    BettyCosta Usuario Nuevo nvl. 1
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    A mi me han servido algunos ejercicios de esta pagina ejerciciosparalosgluteos.org aunque como dice el compañero de arriba depende mucho de la grasa del cuerpo.
     
  8. Cirdan

    Cirdan Usuario Nuevo nvl. 1
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    Los glúteos se pueden mejorar notablemente con ejercicios, he visto milagros en el gimnasio, pero la mayoría de las minas no entrena seriamente, hacen un par de ejercicios sin peso y se van y están siempre igual. Se debe trabajar pesado, que las ultimas repeticiones cuesten y tratar de mejorar cada semana, si levantas siempre lo mismo te verás siempre igual.
    Los mejores ejercicios son squats (completos), lunges, glute bridges con peso, entre otros. Suerte.

    Pd. Si te lo tomas en serio postes fotos :)
     
  9. Anicka

    Anicka Usuario Nuevo nvl. 1
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  10. crysis

    crysis Usuario Avanzado nvl. 4 ★ ★
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    ponte tacos y estos pantalones colombianos que vienen con poto o que te levantan el poto
     
  11. inhell84

    inhell84 Usuario Casual nvl. 2
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    te lo levanto a puras nalgadas XD
     
  12. eKanS0

    eKanS0 Usuario Nuevo nvl. 1
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    Concuerdo con el compañero, el físico de una mina es muy genético al ser la grasa la que le da las formas curvas y redondas a una mujer, si genéticamente no tienes la predisposición de acumular grasa en los glúteos por más que lo trabajes no notarás grandes cambios, ni tendrás el culo de una mina que genéticamente lo tiene.