Dolores musculares? nitohilp

yo no soy experto en el tema pero un buen descanso te ara bien
no te exijas demasiado cuando resien comienzas hacer ejercicios

 

jajajaj es lo normal cuando entrenas jajaja ya veras que te acostumbraras y llegara el momento en que dices "si no duele no sirve" akjsakjsas... dale con todo no mas, ya veras que lograras tus resultados..

 

Estimados para los q piensan q el dolor muscular es producto del ácido láctico o lactato, eso quedo obsoleto hace más de 10 años, el dolor muscular post ejercicio (DOMS) es originado por micro desgarros que se producen en la fibra muscular con el objetivo de su remodelación. Por ende interactuar con anti inflamatorios como el ibuprofeno, sólo retrasa la reparación del músculo. Esta más q contraindicado el uso de anti inflamatorios en los desgarros, a lo más paracetamol.

 

puta compadre si es tan vivaracho no se que hace en chile??, sino se pasea mucho por aca le informo que aqui se trata de hacer todo con respeto a nadie le interesan sus aires de grandeza

 

algo así habia leido por ahi, pero lo curioso es q mucha gente y profesionales piensan q es por acido lactico, y cuando les dices que no te miran como diciendo: q sabe este ignorante ql xd, buena info

 

La gente q piensa es porq no ha leído un paper en su vida. Y se quedan con lo q les han contado. En todo caso es googlear la palabra DOMS (Delay Onset Muscular Soresness) y comenzar a leer.

 

buenisimo el dato, muchas gracias creo que debo actualizarme más en mis conocimientos aunque solo sea un pasatiempo para mi.

 

Me comprometo, no quiero dar fecha, pero como un fiel investigador crearé un tema bien fundamentado respecto a los DOMS para compartirlo y así colaboro un poco con la aactualización.

Saludos

 

La verdad que eso del " ácido lactico" como culpable del dolor, como dijeron ya es bien antiguo y desechado y recontra comprobado que no es así, de hecho ya no se le llama ácido láctico, es lactato.

El dolor es porque el ejercicio que realizaste fue muy intenso y estas rompiendo fibras musculares, lo cual es bueno y completamente normal. Y no tomes pastillas ni esas cosas, solo reposo.
Un saludo