Hola, hace poco me he dado cuenta que debo empezar a hacer ejercicio , estaba pensando en ir al gimnasio pero, lo único que me detiende es pensar en lo mucho que pueda cambiar mi contextura (segun tento entendido soy ectomorfo), no quiero ganar mucha masa múscular, lucir grandes brazós o tener un cuerpo esplendido, quiero hacer ejercicio por salud, aunque lei que el levantamiento de pesas tambien es indispensable. entonces mis preguntas son es posible ir al gimnasio y conservar mi contextura? no quiero ser un ''musculito'' cuando hable con el loco que hace las rutinas ¿deberia explicarle lo que busco? ¿necesito alguna rutina especifica? pd: tengo 18 y me encuentro pequeño para mi edad, algun ejercicio especifico recomendado para crecer? saludos!
otro más que cree que ganar masa muscular es fácil "no quiero ganar mucha masa muscular" qué gran genética debes tener ectomorfo a demás No te preocupes por eso, porque nicagando vai a ser "musculito" ni "musculoso". otra cosa, tu estatura no va a cambiar, si eres chico, cagaste... A menos que utilices hgh pero es más cara que la chucha porque mínimo son 8 meses. (y no vas a crecer 10 cm...)
la gente tiende a pensa que cuando vaya al gimnasio, el dia uno va a estar asi y al otro día va a estar así xD y no po, nada que ver, para estar "musculoso" vas a necesitar varios meses por lo bajo y tu cuerpo va a ir cambiando lentamente, asi que no le tengas miedo a quedar "musculoso" porque para eso hace falta mas que hacer pesas. tendrias que cuidarte en la alimentación, llevar una vida relativamente sana etc etc etc
Jajaja puta parece que al primer comentario le dolió el termino "musculito" XD; gracias a ambos por las respuesta, si tenia entendido que despues de meses recien se puede percibir algún resultado.
Si solo vas al gimnasio y no cambias tu alimentación ni comienzas con las proteínas no avanzaras mucho... mejor dicho nada. Cuando vas a un gimnasio, mas siendo nuevo, tienes que ir con una idea clara: quieres definir, ganar masa muscular o bajar de peso. Son las cosas mas básicas.
