Buenas a todos!!! Soy nuevo por acá y me gustaría compartir mi experiencia en el gym. Conclusión los profesores no te ayudarán en tus metas al contrario tu los ayudarás a alcanzar sus metas Averiguando di con un cuate mexicano llamado Fernando Valdez el cual en sus videos en las redes sociales explica pasó a pasos rutinas dietas etc. Las cuales en un principio me parecieron bien fáciles y con poco peso, pero al realizarlas los músculos logran una contracción y un desarrollo el cual nunca había sentido. La verdad quedaba raja. Les dejo una rutina de hombro la cual esta poderosa. Saludos
