Separa los nombres con comas.
Está perfecto como te dijieron, 30 min antes del desayuno, y 30 min antes del almuerzo (procura que hayan pasado unas buenas horas entre una y...
Yo leí que la creatina sirve para aumentar las repeticiones maximas, por ejemplo, en press banca, por lo tanto llevaría a un entrenamiento mejor y...
llevo 2 meses tomando 100% Whey Protein de ON, se me termina el tarro en estos dias... Serìa aconsejable comprar las proteinas de GNC?? (recien...
Primero que nada tienes que hacer una dieta hipocalórica para bajar grasas, segundo bastante ejercicio aerobico como complemento para bajar la...
Pero porque no me van a servir tantos carbohidratos si mi objetivo es subir de peso?. Otra cosa, este batido ganador de peso, que imagino es algo...
Dije que estoy pensando en comprarme.... no estoy seguro todavia. Lo que sí tomo son los batidos de proteinas Whey 100% ON.
[IMG] Ahi esta la tabla nutricional ! =)
Estaba pensando en comprar Serious Mass de ON, un ganador de peso que según dice otorga 1250 cal por servicio. Llevo dos meses en el gimnasio,...
Haber... yo llevo dos meses en el gimnasio y he progresado harto, asi que de aqui a los tres meses siguientes espero ir aun mejor. Sólo es cosa de...
Donde venden dextrosa o maltodextrina?... Creo que usaré azucar mientras tanto. Una duda, te ha ido bien tomando el batido de proteínas una vez al...
Una cosa que he leído bastante y no se si estará bien o no, es unos 30 min después del entrenamiento comer carbohidratos y 1 hora después tomar el...
Muchas gracias, te hare caso entonces, tomaré un batido después de entrenar, y los días que no entreno no tomaré nada. Dices que debo mezclar las...
Entonces lo recomendable sería tomarla sólo después de entrenar? (osea tomarla 4 veces a la semana en mi caso)
Estoy pensando en comprarme este suplemento, pero me gustaría saber cuanto tiempo dura un tarro de ese porte, y en que momentos del día debo...
Dices que haga ejercicios de abdominales con pesas? como cualeS?
Hace poco más de un mes estoy yendo al gimnasio, y a la vez, siguiendo una dieta para aumentar la masa muscular. Estoy comiendo mucho, pero en...
Para no crear otro tema de hipertrofia... tengo una duda sobre la hipertrofia abdominal, que se recomienda sólo para estos músculos? más...
Gracias por sus respuestas, me aclararon harto el panorama =)
Bueno, como dije antes, lo que busco es hipertrofia, pero me da miedo sobreentrenarme si entreno pecho/biceps y espalda/triceps dos veces por semana.
Bueno y si comenzara a entrenar pecho/triceps, espalda/biceps, patas/hombros, para conseguir hipertrofia muscular sería necesario entrenar Lunes:...
