Separa los nombres con comas.
Socio acá mi opinión: Creo que estas entrenando demasiado, mas ejercicios no significas mejores resultados, finalmente los único que lograras es...
gracias perro, ademas sirve pa probar el nuevo MEGA ;)
buta esta wea es una de las buenas cosas q hice en mi vida xD. Baje como 3 tallas y la ropa me queda filete animense cauros esta wea les va a...
Jajja ahora cache xD. Si estaba equivocado :D. El nivel 2 aumentas mas la proteinas, creo que son 7 porciones y mas verduras. Metele dos porciones...
nop.. son mas carbos y menos protes :D
mmm sipo compadre, el programa esta mas enfocado a la gente que quiere perder peso. En tu caso podrias enfocarte mas en la nutricion para ganar...
Nopo si inicialmente eran 160 gr de pollo/pescado en la once, ahora quitas una porcion de proteinas (80 gr) y te quedan 80 gr para la once.
Claro.. quitas una porcion de proteinas y agregas una porcion de carbos. Queda asi: Desayuno (09:00): 80 gramos de avena quaker 200 ml de...
Porque me acomoda hacerlo en la mañana. Pero queda a criterio de cada uno hacerlo cuando mejor le convenga.
Segun tu nivel nutricional debes comer mas o menos porciones de proteinas. Ademas la legumbres cuentan como carbohidratos. Si te fijas, la porcion...
quiero mi banner ahora! na enserio, ahora puedo?
http://www.portalnet.cl/comunidad/el-gimnasio-de-portalnet.608/844259-dieta-ejemplo-p90x.html te puede ayudar. ;)
He visto que muchos preguntan por la dieta del p90x, aca les dejo un ejemplo que pueden seguir. Para conocimiento de todos no soy ningun...
Viejo parte en orden mejor. Yo estoy haciendo estos ejercicios desde junio mas o menos. Empece con el p90 por un mes, de ahi pase a los tres...
buena wn menos mal q crearon un tema pa esta wea asi no andan prguntando la misma wea todas la veces xD.
Loco hace la cuarta semana de este calendario, te aseguro q no tiene NADA de descanso xD. [IMG]
guys, les dejo un calendario alternativo. Al principio comencé con el calendario q posteaste pero despues hice Yoga y me quedo gustando asi que...
Chucha compadre, te toca la parte ma dificil po. Esa grasa es lo ultimo que te queda por lo tanto deberas bajar al maximo tu porcentaje de grasa...
Chuta viejo q fome. Yo tambien estoy haciendolo y noto cambios pulentos xD. De hecho ya se me marcan los primeros abdominales. Por lo que dices...
Llevo años escuchando a cientos de personas que continuamente me preguntan cómo pueden aumentar masa muscular, momento en el que les pregunto...
