Como crear un buen Batido Proteico de Calidad y personalizado

tendrias que preguntar en tu gym, algun amigo, o ir cotizando, lo otro que puedes hacer es mandar a encargo, por ejemplo la tienda del lobarede body shop ahce envios a domicilio dodne queira que estes, ahi te recomendaria que le compraras la proteina marca ON y le depositas y te la envia, hay varias opciones independiente dodne vivas

saludos

 

como copy paste???, el articulo lo cree yo, o lo vistes en otro lado??

 

no se a ver las azucares o carbohdiratos en prinal, las proteinas las peudes conseguir tambien en prinal o te puedes comrpar una de marca, todo dependera de tu presupuesto

 

revisa mi index, ahie sta una dieta estandar...

saludos

PD: ultimamente ya que estas elyendo el post, y tengo que actualizarlo, hay 2 opciones de tomarse el batido, al parecer, segun la evidencia mas cientifica mas actual, lo mejor seria cosnumir solo proteina, pero ahi ves tu, la proteina debe estar si o si, ya que es un potente anticatabolico, al cosnumir carbohdiratos estos se ocupan para rellenar los depositos de glucogeno hasta 2 dias despues de haber hecho el ejercicio... ahi cuando tenga tiempo lo actualizo, solo lo digo apra que lo sepas pro si alguien te dice k es mejor toamr proteina sola

 

no estoy promocionando la on, uno ve ahi cual le conviene mas

no se a mi me sale 11000 pesos y en el batido serian 30g de prot + 60 de carbohidrato = 90grm, tonces divides 3kg por 90gr = 33dias por mes te tariai piteando 11 lukas y al año 396.000 lucas, claramente yo lo que gasto es 33.000 porque consumo el batido despues de los entrenameintos, no todos los dias, prefiero el uevo, pescado, carne, etc etc

si, farmacias, pero el rpoblema que salen caras eso si, tienes que cotizar, generalmente los personal trainers de los gym tienen mejores promociones y cosas asi, si quieres te puedo dar un dato, ya que yo no vendo estas cosas o podrias ir a prinal y ahi obtienes las 2 materias primas. si tienes plata pues compra dodne se te sea mejor economicamente y lo otro por facilidad de adquicicios, todo va a depender de tus factores de consumo.
ahora el batido se puede hacer con azucar o sin azucar, genera un efecto similar, solo que depende del tipo de dieta que uno lleve, ya que es una dieta alta en carbohdiratos es mejor que uno consuma carbohdirato en el batido, si baja en este producto mejro cosnumir poca o nada