Como crear un buen Batido Proteico de Calidad y personalizado

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por guitarclas, 22 Abr 2010.

  1. Pulp_Fiction

    Pulp_Fiction Usuario Nuevo nvl. 1
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    y cuanto sale en plata hacerse un batido como el que propones???? para una persona de 70 kilos nose.. tomando todos los dias por un mes..??
    para conocer un poco los gastos que se tienen .
    saludos y vale por la info esta re buena
     
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  2. magowall

    magowall Usuario Nuevo nvl. 1
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    donde es facil conseguir los ingredientes ??
    farmacias ?'

    saludos !!
     
  3. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    no estoy promocionando la on, uno ve ahi cual le conviene mas

    no se a mi me sale 11000 pesos y en el batido serian 30g de prot + 60 de carbohidrato = 90grm, tonces divides 3kg por 90gr = 33dias por mes te tariai piteando 11 lukas y al año 396.000 lucas, claramente yo lo que gasto es 33.000 porque consumo el batido despues de los entrenameintos, no todos los dias, prefiero el uevo, pescado, carne, etc etc

    si, farmacias, pero el rpoblema que salen caras eso si, tienes que cotizar, generalmente los personal trainers de los gym tienen mejores promociones y cosas asi, si quieres te puedo dar un dato, ya que yo no vendo estas cosas o podrias ir a prinal y ahi obtienes las 2 materias primas. si tienes plata pues compra dodne se te sea mejor economicamente y lo otro por facilidad de adquicicios, todo va a depender de tus factores de consumo.
    ahora el batido se puede hacer con azucar o sin azucar, genera un efecto similar, solo que depende del tipo de dieta que uno lleve, ya que es una dieta alta en carbohdiratos es mejor que uno consuma carbohdirato en el batido, si baja en este producto mejro cosnumir poca o nada
     
  4. Zoldik2008

    Zoldik2008 Usuario Nuevo nvl. 1
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    Una consulta... yo que no tengo pesa digital
    cuantos scoop aprox hay que tomar de carbos ? peso 66 mido 1.69
    y de proteinas cuanto scoop?
    yo le echo al batido 6 de carbos y 4 de proteinas >.>
     
  5. Mitmaty

    Mitmaty Usuario Nuevo nvl. 1
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    guitarclass y sus aportes como siempre exelente , gracias
     
  6. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    bueno supuestamente si compras una proteina de marca viene con una cuchara que dice mas o menos....la cantidad de las cucharadas vana depender de la cocnentraciond e proteina que tenga el producto. yo lo que haria es hecharle 3 cucharas soperas como maximo, lo veo a una concentracion del 80%

    saludos
     
  7. Zoldik2008

    Zoldik2008 Usuario Nuevo nvl. 1
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    DALE GRACIAS...
    y los carbos estan bien?, echo 3 de malto y 3 de dextro
    solo tomo para poder pesar mas...
    igual juego a la pelota sus 3 veces a la semana y ahi me mando los batidos
     
  8. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    es que depende a que le llamas ganar peso, con jugar a la pelota no se aumenta mucho peso (si es que le llamas ganar masa muscular), porque el estimulo es minimo, de hecho el aerobico es recomendado maximo 1 vez a la semana cuando se esta en fase de volumen, pero el futbol igual se trabaja potencia pero igualmente no creo k subas mucho de peso tan rapido como uno espera teoricamente

    si se ve bien los carbos siempre y cuando cumplan los requicitos nutricionales especificdos
     
  9. Panshio!

    Panshio! Usuario Habitual nvl.3
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    vale compadre
     
  10. the__sempai

    the__sempai Usuario Nuevo nvl. 1
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    wena la infoo, hsy artas cosas de las que no tenia idea.

    saludos.

    [​IMG]
     
  11. Salchicha

    Salchicha Usuario Casual nvl. 2
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    Excelente manejo de información man, gracias por los datos. De todas maneras, puede ser una pesa digital como esas para pesar el cuerpo, o tiene que ser una de las que ocupan en el mercado? Sé que suena media weona la pregunta, pero no está demás hacerla XD!!
     
  12. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    necesita sun pesa de presicion emdia, llamese pesa de cocina...aunque tambien puedes seguir las indicaciones del envase tambien, es una receta pero igual sirve un poco, siempre y cuando tu comida solida real sea despues de 30 minutos a 1 hroa despues de tomado el batido
     
  13. Lion

    Lion Usuario Nuevo nvl. 1
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    muchas gracias :D
     
  14. Influential

    Influential Usuario Nuevo nvl. 1
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    Esto no lo entendí mucho, que sucede si tomo leche todas las mañanas?, en general, es bueno o es malo?, lo que entendí es que la leche activa la secreción de la hormona insulina, por lo tanto es cuando mayor proteínas se pueden consumir, osea es lo ideal... pero que pasa si no se consumen dichas proteínas..? se pierde masa muscular ? s: eso gracias :)
     
  15. RohMedina

    RohMedina Usuario Nuevo nvl. 1
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    excelente info varias cosas no las conocia