Consejos y/o información sobre entrenamiento?

Tema en 'El Gimnasio De PortalNet' iniciado por Twistos, 4 Jul 2016.

  1. Twistos

    Twistos Usuario Nuevo nvl. 1
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    Hola, tengo unas dudas y ojala me puedan ayudar, peso 70 kg y mido 1.74 tengo 21 años , en el verano gracias al webeo subí a 78 kg y estaba gordo, volví al gym y logre bajar a como estoy ahora, después de mantener este peso, comencé con hipertrofia hasta hoy en día, tengo como objetivo ahora ganar masa muscular y aumentar mi tamaño, pero no he logrado resultados desde varios meses, estuve viendo unas proteínas, la nitrotech perfomance. Me recomiendan consumir suplementos? y como se toman? o alguna otra manera de logar mi objetivo?
    Muchas gracias de antemano.
    Voy al gym lunes martes jueves viernes y los otros días descanso estoy aprox 1:20 sin apurarme y entreno 2 grupos musculares por día