Hola. He tenido ganas de empezar a usar L-Carnitina para ayudarme a bajar de peso... porque he estado leyendo del tema y funcionaria como quemador de grasa. Bueno primero dejar en claro que voy al gym hace bastante tiempo y entrenamiento funcional pero hacen un tiempo estoy estancado en el peso. Bueno mi duda basicamente seria que marcas serian confiables y si convendria combinar con algun otro suplemento, actualmente solo busco bajar de peso xq masa muscular estoy bien. Si tiene algunos efectos secundarios?
Me imagino que te refieres a la L-Carnitina, si sirve, hay varios estudios que asi lo avalan. Segun lo que he leido no tiene efectos secundarios de relevancia. Otro quemador que puedes usar tambien es el lipo 6 black, yo lo tomo y se nota la diferencia si no tomaras nada.
Cuales estudios??? ya que no hay evidencia científica de que esté justificada el uso de suplemento de l-carnitina para mejorar el metabolismo de las grasas. Hasta la cafeína tiene más evidencia. Saludos.
yoleíquesiayu yo leí que si ayuda, pero en una cantidad muy grande como para consumirse de forma habitual... por lo tanto difícil
https://zaguan.unizar.es/record/15188/files/TAZ-PFC-2014-317.pdf En este documento sale harta info, si bien la L- carnitina esta catalogada como de escasa eficacia demostrada. se detalla en el estudio que asociarlo con otros nutrientes podria tener efectos beneficos en la disminucion del % de grasa. pegale una leida.
