Atun en lata, antes o despues del gimnasio?

Tema en 'Purgatorio de los aportes' iniciado por Piñ4, 22 May 2012.

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  1. Piñ4

    Piñ4 Usuario Habitual nvl.3 ★
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    Holas, tengo pensado comprar dos o tres latas de atun al agua todas las semanas, y comerme media lata por dia :D , pero mi pregunta es en los dias que me toca gimnasio, me lo como antes o despues de ir?, por que tengo una ventana de 10 minutos a las 3:30, ( ahi me como media lata ) , despues estoy 1:30 en clases y me iria al gimnasio a las 5:15 :D , que me recomiendan? saludos
     
  2. + R U N N I N G

    + R U N N I N G Usuario Maestro nvl. 6 ★ ★ ★ ★
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    Tengo un amigo que ejercita todos los días afuera de la U.. y siempre come "después" (Compra atún en agua) de hacer ejercicio, porque según el necesita recuperar nose que cosa me dijo xD.. en fin espero que te sirva de referencia por lo menos.. saludos !
     
  3. Piñ4

    Piñ4 Usuario Habitual nvl.3 ★
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    aa si pos, si tambien cuando llego a la casa , llego a cenar xD pero ademas queria agregar el atun a mi dieta por las proteinas y el omega 3 :awesome:
     
  4. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    bueno, yo siempre recomiendo entrenar con lo menos de comida posible o con nada (ayunas), peor no toda la gente puede hacer eso.
     
  5. BladeCore

    BladeCore Usuario Habitual nvl.3 ★
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    El Atun en lata es bueno, dentro de lo que podemos encontrar precio/calidad y al alcance de casi todos (por no decir todos por que hay algunos caros) es una rica fuente de proteinas PERO hay que tener en cuenta si es al agua o aceite, tbn ver en la rotulacion las proteinas que entrega PERO tbn toda la otra "basura" como sodio, grasas etc.

    ES una alternativa "barata" al que no se puede comprar algun tipo de proteinas (aunke sale casi mas caro por lo que hay q consumir)

    POP MINIMO 1 LATA AL DIA DESPUÉS DE HACER EJERCICIO.!

    LO recomiendo, si hay alguno que tenga mucho sodio en mi caso que compro uno economico :) lo lavo onda lo pongo en un colador bajo el choro de agua.

    bueno y eso espero te sirva
     
  6. Piñ4

    Piñ4 Usuario Habitual nvl.3 ★
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    okas gracias por las respuestas :p igual tenia una duda, que es mejor comer post entreno? un platano con miel o el atun? :O
     
  7. RandoM :D

    RandoM :D Usuario Nuevo nvl. 1
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    Después. Y ojalá que el entrenamiento con pesas lo hagas en ayunas.
     
  8. cko2

    cko2 Usuario Nuevo nvl. 1
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    el atun y el platano con miel
     
  9. Soterios

    Soterios Usuario Casual nvl. 2
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    Después de entrenar.
    Lo mejor es tener un lapso de 3 horas entre la última comida y el entrenamiento.
     
  10. michy

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    después de entrenar ;)
     
  11. Piñ4

    Piñ4 Usuario Habitual nvl.3 ★
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    okas gracias :p
     
  12. eiseis

    eiseis Usuario Nuevo nvl. 1
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    plátano con miel inmediatamente después de terminar el entrenamiento.
    después comes el atún con lo que desees, carbos y grasas saludables.
     
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