¿ P90x o Gimnasio ?

yo tengo los videos del p90x y son mas asi como pa definir y bajar de peso asi como dices tu ... yo estoy llendo al gym y se gana mucha masa muscular llevo poco tiempo y e notado cambios... te recomiendo el gym para sacar masa muscula porque ahy te haran tu rutina y todo ... es filete ... salu2

 

el p90x es para quemar grasa y definir, gimnasio si quieres aumentar masa muscular

 

mmmm si quieres ganar masa es mejor trabajar con fierros, me refiero a las pesas a esto se suma una buena alimentacion no kiere decir tanto como dieta especial solo come de todo y trata de evitar muchas grasas y comer carbohidratos despues de las 4 de la tarde, el principio de desarrollo muscular es el rompimiento de tejido muscular por sobrecarga y luego viene la etapa de recuperacion del musculo, te recomiendo si no tienes grasa no hagas cardio solo as un precalentamiento con mancuernas y luego as tu rutina no te exedas al principio, recuerda el musculo se reciente mucho cuando trabajas con kilos se rompe tejido muscular y seguro te doleran mucho al dia siguiente, puedes tomar algun antinflamatorio, ibuprofeno si no eres alergico o ketoprofeno son buenos despues de una rutina muy dura al principio te recomiendo dias por medio es decir 3 dias a la semana si trabajas abdominales los puedes hacer a diario no ahy problemas si aguantas espero te sirva y suerte con tus ejercicios .