EJERCICIOS PARA BICEPS CURL DE BICEPS ALTERNO TIPO MARTILLO CURL DE BICEPS ALTERNO CON SUSPENCION CURL DE BICEPS CON POLEA CURL DE BICEPS CON APOYO EN EL MUSLO CURL DE BICEPS ALTERNO TIPO MARTILLO CURL DE BICEPS CON BARRA Y AGARRE EN PRONACION CURL DE BICEPS EN BANCO SCOTT CURL DE BICEPS CON BARRA PD: luego subiré hombros,trapecio
¿Cuántos ejercicios es recomendable hacer? Yo sólo hago el curl con barra [20 kg]. ¿Y cómo se llama el libro? xD...Sal2
lo ideal es no sobrecargar el musculo yo en mi rutina hago 3 ejercicios diferentes los voy variando cada mes nose como se llama el libro ajajaj saco las imágenes de Internet
el libro se llama "guia de los movimientos de musculacion" (Frederik Delavier)... lo estoy subiendo a dropbox, lo posteo en un rato
https://www.dropbox.com/s/g47m6im3e...i_n_anat_mica_-_Fr_d_ric_Delavier__4__Ed_.pdf ahi les dejo el libro !
https://www.dropbox.com/s/cmrpy9qqmz3r5ad/Movimientos Musculacion.pdf lo borraron por copyright, probemos denuevo
Gracias, creo que incluiré el curl con mancuernas... El libro estaba acá xD: http://www.portalnet.cl/comunidad/e...n-guia-de-los-movimientos-de-musculacion.html
