Mi pregunta es: Debo tomar el batido de proteinas al finalizar la sesion de cardio?, el orden en que lo hago es Pesas-cardio-batido, esta bien? otra cosa con agua o leche
Es mejor siempre tomar el batido por las proteínas luego es pesas y al final cardio, te explico por que : nunca el cardio va primero debido a que tu tienes algo en tu cuerpo llamado reservas de glucógeno y esto hace que en el cardio se agoten y al hacer pesas tus músculos no alcanzan el máximo rendimiento por eso el batido da igual si lo tomas primero o entre medio de pesas y cardio pero nunca empieces cardio-pesas-batido , el orden ideal que hago yo es batido-pesas-cardio.
