Si estás intentando adelgazar o quieres mantener un peso saludable no basta con comer sano y hacer ejercicio, además es importante que duermas bien. Dormir bien es fundamental para mantener un peso equilibrado. Diversos estudios revelan que no dormir bien se asocia con un aumento de peso, mayor índice de masa corporal y obesidad. Incluso si hoy en día tienes un peso saludable, dormir poco te predispone a un aumento de peso en un futuro. En el vídeo te cuento por qué no dormir bien engorda y te explico la importancia de descansar bien y tener un sueño de calidad.
