[Registro] Gimnasio Antes - Después

Bien, compadre.. dale no más

 

Buenaaa uta yo soy ectomorfo toy en las mismas tratando de ganar masa pero tu a los pocos meses ya se nota el cambio, yo empeze midiendo 1.80 y pesando 60k.. comiendo mas que la cresta sin engordar. Trato de seguir los consejos que ponen siempre a ver si me ayudan pero me cuesta. Buen cambio suerte

 

Muy bien poco a poco se te va notando la diferencia

 

wena cumpa me mande la paja de leer todos los comentarios y se nota el avanze. yo ahora entro al gym porque por el deporte que hago lo necesito (juego rugby) y la paja y $$$ no iba al gym, pero ahora me motive y se nota el avanze.

 

Progresaste súper rápido D: y eso motiva caleta jajaja me sentí identificado porque estoy como tú en el día 1 xDDD mido lo mismo y peso lo mismo que tú al comienzo pero desde esta semana comencé a hacer ejercicio y comer mejor, mi duda es... cuál es tu dieta? o qué comes generalmente al desayuno, almuerzo, etc..? cómo chucha bajaste tanto la guata en 1 mes??? crees que fue por el cambio que hiciste en lo que comes o con el entrenamiento?

 

compadre tiene la ventaja genetica, en mi caso llegue al gym pesando 100 kilos y midiendo 1.78, ahora peso 102 y mido lo mismo.... hjajuajajaja pero ahora corro, puedo correr 1 hora sin problemas subir escaleras corriendo mi super rutina de flexiones 3x20 + 2 x 30 +1x 40+ 1 x 50, y hacer barras ;D dominadas, los primeros meses con el gran cambio aprovecha la motivacion, si tienes la posibilidad has ejercicios de calistenia entre medio ayuda a calentar y mejora la resistencia.

eso suerte y saludos!
animo perro