7 cosas que evitan que tengas un abdomen plano

Si bien sabemos que existen ciertos alimentos o condiciones que promueven la hinchazón abdominal, existen otros factores que provocan este mismo efecto, sin que lo sospechemos.




Por ello, Yahoo! elaboró un listado con esas cosas que debes evitar, si eres propensa a tener el vientre abultado. Pon atención:



1. Chicles.


El aire que ingresa a tu cuerpo mientras masticas chicle, puede provocarte una aerofagia, es decir, un aumento de gases en el sistema digestivo.



2. Alcohol


Las bebidas alcohólicas poseen muchos hidratos de carbono, principalmente la cerveza. Esto, puede disminuir tu masa muscular, además de aportar una buena cantidad de calorías y grasas.
Por otro lado, cuando bebes, tu hígado prioriza la eliminación del alcohol del organismo dejando de lado otras funciones, a eso súmale que te provoca una sensación de hambre.



3. Tabaco


¿Sabías que el cigarrilo causa desórdenes en nuestra digestión? Y es que si fumamos después de comer, se propicia la acumulación de gases.



4. Estrés


El estrés también provoca una serie de desórdenes en nuestro cuerpo, tales como, la desregulación de la sensación de saciedad y la capacidad de almacenamiento. Trata de relajarte y verás como la hinchazón desaparece.



5. Comida rápida


La comida rápida se caracteriza por concentrar más de la mitad de las calorías que necesitamos en el día en una sola porción y además como no te sacia por completo, te invita a seguir consumiendo.



6. Leche


Pese a que es una parte importante de nuestra alimentación por su alto contenido en calcio, en algunas personas puede causar problemas digestivos. Si es tu caso, prefiere el yogur o el queso de cabra.



7. Laxantes


Si sufres de estreñimiento, recurre a los laxantes sólo como último recurso. Y es que consumidos en dosis altas, pueden ocasionar problemas digestivos. Lo mejor es siempre consultar a un médico antes de ingerirlos.

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