Eso po, queria saber si hago el p90x o voy al gimnasio. Queria empezar a hacer ejercicio y nunca antes habia hecho, asi que soy nuevo en esto. Siempre he sido flaco, estoy bajo peso, asi como IMC 17 tirando pa abajo y mi objetivo es ganar masa muscular. Hacer el p90x me saldria mas barato y lo podría hacer en mi casa, pero por ahí leí que el p90x no es pa ganar masa muscular si no que pa definir y quemar grasas, pero no tengo ni una grasa pa quemar; o lo otro sería ir al gym pero me saldria mas caro y me ocuparia mas tiempo, que no me sobra. ¿Que me conviene más?
yo tengo los videos del p90x y son mas asi como pa definir y bajar de peso asi como dices tu ... yo estoy llendo al gym y se gana mucha masa muscular llevo poco tiempo y e notado cambios... te recomiendo el gym para sacar masa muscula porque ahy te haran tu rutina y todo ... es filete ... salu2
mmmm si quieres ganar masa es mejor trabajar con fierros, me refiero a las pesas a esto se suma una buena alimentacion no kiere decir tanto como dieta especial solo come de todo y trata de evitar muchas grasas y comer carbohidratos despues de las 4 de la tarde, el principio de desarrollo muscular es el rompimiento de tejido muscular por sobrecarga y luego viene la etapa de recuperacion del musculo, te recomiendo si no tienes grasa no hagas cardio solo as un precalentamiento con mancuernas y luego as tu rutina no te exedas al principio, recuerda el musculo se reciente mucho cuando trabajas con kilos se rompe tejido muscular y seguro te doleran mucho al dia siguiente, puedes tomar algun antinflamatorio, ibuprofeno si no eres alergico o ketoprofeno son buenos despues de una rutina muy dura al principio te recomiendo dias por medio es decir 3 dias a la semana si trabajas abdominales los puedes hacer a diario no ahy problemas si aguantas espero te sirva y suerte con tus ejercicios .
