Qué tal portalianos. Sé que incurro en un tema ultra tratado; pero de todas maneras quise darme el gusto de preguntar por si alguien ha experimentado con estos quemadores. Estoy hace 2 meses en el gimnasio, pero quisiera acelerar un poco más la bajá de la guata. Es por esto que estuve viendo quemadores de grasa. Por eso les pregunto si alguien ha tenido experiencia positiva con alguno, particularmente puedo adquirir los de Nutrex; Lipo 6 y el Black que al parecer son bastante buenos, pero como es mi primera vez tengo miedo a que sus efectos colaterales me caguen y quede pal loly. Lamentablemente no puedo regirme por una dieta estricta porque estoy a la suerte de la hoya en la casa, y como sabemos, las dietas significan plata. Muchas gracias de antemano y disculpen lo repetitivo. Saludos.
entonces date por estancado en tu perdida de grasa no mas...esas cosas no son milagrosas.. te haran eperder grasa si pero la dejai de tomar y denuevo grasita a la panza... loq ue te estoy diciendo que si no cambias tus ahbitos alimenticios ni dios te puede ayudar yo en lo personal nunca he usado esas cosas asi alo natural ni suplemetos y tengo bajo procentaje de grasa 7%, me enfoco en al alimentacione s la base de todo y me da miedo tomar algunos proque si no sabi que hacen te puedes dañar la salud y es perdida de dinero a la larga. no t elo digo yo, telo diria un nutriologo un medico, un personal trainer que no vend esas weas... te diran si no cmbiai la nutricion tu objetivo no se a a dar PD: todo esto significa esfuerzo, si no estas dispuesto a esforzarte no conseguiras tu ansaiado objetivo
Compadre, no como mal, tampoco como grasas y mi mamá hace sólo comida sana; a lo que me refiero yo es a las dietas tan programadas que se recomiendan, comer cierto tiempo de comidas, a determinada hora entre otros.
desesperacion porque llego la hora de salir a la playa?? te contare un poco lo que yo hice, primero, jamas tome esas mierdas, y aprendi que, independiente de lo que te lleves a la boca, si comes menos calorias de las que usas durante el dia, bajaras de peso. una pregunta, tienes plata para gastar en quema grasas y no para adoptar una dieta?? en fin, como veo que tu propsoito es bajar de peso a como de lugar, lo que te quiero decir es, si te comes 2 platos de comida al almuerzo, comete 1, si a la once te comes 3 panes, comete 2 , etc etc y si quedas con hambre, vas a la verdureria y te compras una lechuga, un limon y te haces una rica ensalada. P.D no pretendas bajar toda la farra de un año en dos y pico meses esto toma tiempo, el gimnasio es para ir todo los meses y no los previos a salir de vacaciones saludos
Quizás piensen que soy obeso o algo así, pero no; 1,75 y peso 70 kilos, lo que quiero bajar es el rollo típico. El porqué de quemador de grasa antes que dieta es porque las puedo traer de afuera a precios infinitamente inferiores a los que se encuentran acá... Saludos y gracias de todas maneras.
entonces a puro cardio pos compare, arto trote y bicicleta, pq si mides eso y pesas eso entonces no tiene nada q ver la dieta creo yo salvo q consumas muxa grasa, pero yo mido 1,72 y peso 72 kilos y cero rollo puro musculo nomas a base de pesas y ejercicios cardio... asiq su problema o es la alimentacion (dejate de grasas) o el poco ejercicio, pq si vas al gym entonces no entiendo... con 4 dias de gym a la semana estay listo y 1hr 15 min al dia, una cosa asi.... no es tanto asiq tu problema es falta de voluntad y querer tomar el camino facil mi joven padawan, ese es el lado oscuro shiaaa jajajajajja
Cuánto rato de bicicleta debería hacer?. Estoy haciendo 20, debería subirlo? Qué otros ejercicios se recomiendan?.} Gracias!
-comer alimentos de bajo indice glucemico principalmente -nada cocinar con aceite -no consumir alimentos refinados -comer a un mismo horario -tomar arta agua -consumir grasas -consumir un alto contenido de grasa -comer alimentos que vengan de la funte natural -evitar leche y frutas -evitar carnes muy grasa exepto de salmon -no cnsumir cosas entre comidas -llevar comida si se sale -etc... cosas asi, los que aparecen el la tele hacen cosas asi por el estilo. esos si k estan endietados si no no tendrian el cuepro que tienen claro, si te entiendo, pero debes consumir grasas para eliminar grasas...ero no las grasas del burger o de las papas fritas ...me entiendes?? tienes k consumir grasas vegetales... hay visto los cortados de cafe... bueno imaginate tomar eso lelno en aceite d eoliva pro decir.. yo tomo eso y marcado, y es porque tiene indice glucemico iwal a 0 y los vegetales calorias negativas...tienes que comer a cierta hroa porque el organismo se acostumbra y te ayuda a quemar mas grasa a que bueno, pero mira no gastarias mas de 6 ukas kizas a la semana... pero hay 2 cosas. siq ueires tener el estomago plano si queires dale, pero siq ueires amrcar abdominales no te servira. a y ejercicios que puedes hacer... entrenameinto de volumen aerobico y hitt(si es que lelvas mcuho tiempo haciendo deporte), proqe no creo que ejercicios de fuerza... bueno a y con respecto a las calorias, tienes k restar calorias pero de los carbos si queires dieta y rutina ahi revisa mis post
Tomar lacteos como la leche es saludable para mantener la flora instestinal, además la leche descremada hoy en día posee 0% materia grasa y aporta aproximadamente un vaso alrededor de 10 gramos de carbohidratos (lo cual es nada), un vaso en la mañana no viene nada de mal, además de ayudar a mantenerte el metabolismo despierto (ayuda a quemar grasas) . Comer carnes cuando se quiere perder grasas es saludable también, obviamente hay carnes y carnes , pero por ejemplo el pollo, pavo, vacuno (cortes magros sin grasa) a parte de aportar vitaminas importantes como las del complejo B, te aportan proteinas que son indispensables en una dieta para perder peso, consumir más carnes implica consumir más proteinas y la proteina , comparando con las grasas y carbohidratos, cuesta mucho que se convierta en material adiposo (grasa corporal), o sea engordar comiendo proteinas es poco probable y además las proteinas se degradan más lento (le es mas dificultuoso al organismo degradarlas) por ende, el consumo calorico es mayor. Tampoco puedes recomenarle a una mujer sobre todo que no consuma frutas, aportan pocos carbohidratos y les aporta fibra, un par de frutas no le viene mal a nadie, ni aunque se pretenda bajar de peso. Comer grasas saludables obviamente, es bueno, pero no en graaaaaandes cantidades, para bajar de peso es indispensable mantener una dieta cetogenica (pobre en carbohidratos) y para obtener la energia que normalmente nos aportan los carbohidratos , se suplen con las grasas pero tampoco hay que excederse. Con respeto a lo de los liquidos, siempre antes y después de las comidas, 30 minutos y unas 2 horas antes después, tomar un poco de liquido para hacer más digerible la comida no es malo, pero mucho liquido durante una comida torna neutro el ph de los jugos gastricos (los cuales poseen un ph acido para poder degradar y hacer más facil la digestion) lo cual dificulta la digestion. Lo de no cocinar con aceite, cierto. Alimentos refinados , cierto. Los los alimentos bajos en ig glicemico , cierto y muy importante. Aunque hay momentos en los cuales se pueden comer alimentos de indice glicemico alto (vale decir azucar, pasteles,etc), como al despertar y luego de entrenar por qué el nivel de glucogeno hepatico y muscular bajan drasticamente y el cuerpo destina ese azúcar en reponer el glucogeno perdido. Y mantener cada 3 horas una comida pequeña y realizar 3 grandes (desayuno, almuerzo y cena). Aporte un poco al comentario de guitarclas, espero haber ayudado. Saludos.
Si Salore, buen complemento, la verdad lo de la leche y frutas si se pueden tomar, pero si uno quiere llegar a tener mas definicios es mejor eliminar la fructosa y lactosa de la dieta, debido a que esta no es convertida en energia directa por el organismo y se metaboliza en los adipositos como forma de grasa... aunque ams que nada eso de bajar las calorias es importante yo diria un 40% la otra mitad lo juega las propiedades fisiologicas que le genera al organismo el alimento en cuestion 60%, por lo cual por eso no es recomendable consumir frutas y lacteos...(diganme si estoy equivocado en esos porcentajes k solo lo tiro al achunte) eso se puede seemplazar con un multivitaminico, auqnue una vez no le ahce mal a nadie, solo tratar de evitarlos lo mas posible
