gymnasiofilicos, levantadores de pesas o weones ociosos ke van al gym kuales son tus mejores pesos? Doi mi ejemplo: tengo 18 años voi al gym ace dos meses ago press de banca con 80 kilos 6 repeticiones puedo sacar solo generalmente trabajo solo kn 70 o 75 80 es mi limite x aora prensa pierna 280 kilos, mi record maximo xD todo el peso ke encontre mas un amigo sobre la makina press hombro sentado con mancuerna 20 kilos x mano sigan mi ejemplo i sigan poniendo sus record personales saludos
Supongo que esos 280 en prensa deben ser bajando a más de la paralela con las rodillas, de ser así debes tener buenas piernas jaja XD. Yo en prensa no sé mi maximo, debe andar por los 300 y algo, en sentadilla profunda hago como maximo 110 kilos, pecho 100 kilos, peso muerto 155 kilos y con hombro en mancuernas 30 kilos en cada una aunque prefiero hacerlo con barra el militar, ahí meto 66 kilos y en remo con barra 88 kilos.
mi viejo asia 179 en press banca y 50 con mancuernas en bicep.. por se por q lo coloco wn yo no hago ni una mierda xd aun...
yo tengo esta wea viene con 25 kilos despues me compre unas mancuernas co mariposa de 10 kilos c/u y se las agrege a la barra de la banka y en total son 45 kilos es una caga pa lo qe han posteado antes pero ya me comprare mas pesas y los superare a todos lo juro ajajajjaaja ese es mi record ....
shaaaa cualkier peso,,, yo hago 6 kilos con mancuernas x braso y kedo pa la caga xD,.... bueno yo solo quiero marcar el cuerpo,,. no sacar musculo,.,
ta bien pa empesar wn ojala ke la makina te awante unos 100 kilos en press de banca donde la compraste me gusto la koshiná xd el drama eske cada kilo de fierro cuesta km luka asi ke ta complikao conseguir 80 kilos xd:timid@:
depende del estado fisiko, io ayudo a un amigo a entrenar empezo con mancuernas rellenas kn arena de 3 kilos pa acer biceps pero ia va en 10 kilos pa biceps ha crecido el muskulo xd
hahahhaha postea el nombre del ejercicio xd, si lo kaxo lo ago kn menos peso no recuerdo cuanto es bueno el ejercicio i para tu edad esta muy bien el peso( casi muxo), cuidado con las pesas a esa edad te puedes kedar chiko
Eso es falso amigo, de hecho algunos terapeutas recomiendan hacer ciertos movimientos a jovenes o niños que han sufrido algún accidente de tipo muscular u oseo.
Si quieres marcar el cuerpo necesitas una base muscular para verte como tu quieres (marcado), puedes meter más peso sin temor a quedar ultra musculoso.
