una de las cosas k no sabe la gente es que la tele lo unico que hace es volver mas ignorantes a las personas (netamente en el tema del deporte como vision estetica), segun lo que vi y lei, estos cuerpos son trabajados a pura base de pesas principalmente. los programas de pilates power gym, abdomian maxx, abductor 300, etc... inclusive los programas que hay en los gym no sirven para tener estos cuerpos a continuacion, pero si son una ayuda para los que comienzan a ejercitarse, pero depsues de eso no perderan ams grasa los fisicoculturistas son lo unicos que conocen por base cientifica y practica como mejorar un cuerpo de la mejor forma posible, son los unicos que conocen a su cuerpo y los saben escuchar. dentro de este deporte hay 2 ramas principales, fisicoculturismo propiamente tal, con el uso de esteroides y fisicoculturismo natural que es lo mismo que el primero pero sin uso de este y otras sustancia estos cuerpos a continuacion como señale son a puro gym con pesas, y sin uso de anabolizantes o esteroides (se cacha que no usan). aplicando principios de fisicoculturismo y no de los programas que aparecen en la tele. saludos PD: estos resultados son a los años y con mucha dieta también, no piensen que el ejercicio es mágico _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________
huuhuh compadre los medios cambios! una pregunta! soy vegan! en ese caso se me hara mas facil o mas dificil perder grasa!?
estan wenas las fotos hay una gran diferencia en el antes y el despues espero subir las mias muy pronto estoy trabajando en eso arto spinning y pesas me gustaria saber tu opinion aserca de l spinnig como ejercicio cardiovascular ami me a resultado muy bien no e visto informacion aqui en el gimnacio sobre este ejercicio .. gracias saludosss-...
mmm igual los medios cambioosss .. pero ia cuando se ponen pica a fisico culturista en el caso de las minas .. pierden el encanto ... por lo menos ami no me gustan
weno el aporte pero ai mujeres que se transforman en fisicoculturistas que no se ven bien, pero tambien hay mujeres que se pusieron en forma y estan muy lindas
vegan???, no entiendo :S es un buen ejercicio, sobretodo para los novatos. para gente mas avanzada el spining no les sirve porque el cuerpo se acostumbra al estimulo, lo mejor ahi es hacer pesas proque ahi puedes trabajar a intensidades mucho mas superiores que hacer una clase de spining, como ejercicio cardiovascular es bueno, aunque con las pesas tambien trabajas el corazon si yo concuerdo con ustedes, auqnue conozco amigos que les gutan asi y mas, en lo personal me gustan un poco marcadas. beuno es cosa de gustos, pero a lo que va la cosa es que las muejres pierden mucho tiempo haciendo cosas y siemrpe me ha tocado explicarles como eliminar grasa de manera correcta. aunque estas minas en etapa de volumen (entre comillas proque no ganan mucho musculo xd) tienden a verse como una modelo, es cuando se acerca una competencia cuando eliminan grasa y quedan asi. por ejemplo esta mina quedo bastante bien jejeje esto lo cree mas apra las muejres proque piensan que entrenar al mismo nivel k un hombre se volveran msuculosas y machotas y la cosa es que es todo al contrario. el nivel alto de testosterona en hombres y mujeres no se relaciona la personalidad de la persona, eso se da en la naturaleza donde el macho tiene que mostrar su superioridad para traspasar sus genes. nosotros somos personas racionales y por lo tanto no necesitamos mostrar eso, son ideas que enseña la tele "para variar desinformativa en este aspecto"
vegano xd mas brigio que vegetariano no come ni huevos ni leche ni una wea que tenga algo de animales
Gracias ^^U Voy a tener que hacer si o si pesas entonces... Igual fome que para las mujeres sea distinto, e incluso más difícil este asunto de perder grasa y ganar músculos...hace un tiempo leí que el uso de anticonceptivos dificulta a las mujeres ganar masa muscular, un punto en contra más... Pero a seguir dándole!! Gracias por tu aporte visual!, yo feliz con quedar como la de bikini naranjo
a si por el tema hormonal a las mujeres se les hace dificil perder peso a veces, anticonceptivos, menopausia, u otros facoters que afecten. pero hay alimentos que ayudan a que las muejres tengan mas testosterona y se le sea un poco mas facil perder. como el aceite de oliva, cebolla, ajo, brocoli, repollo, perejil, no se si abran otros mas pero los que se, esos ayudan a controlas los niveles de estrogeno. pero la base es comer bien, tener buenos habitos de vida, entrenar intensamente y descansar, y los resultados van apareciendo. el musculo es musculo y responde a estimulos pero una chika k empiece hacer pesas ahora no sera mas musculosa k esas minas k tan ahi, ni un hombre tan musculoso como un fisicoculturista profesional, por mas que lo queiran hacer. pero hay una cosa buena que escuche de los estrogenos, que brindan mayor resistencia al cuerpo, es decir las muejres pueden entrenar igual o incluso mas fuertemente que un hombre pero eso si la mujer debe trabajar en menor medida que otros musculos el trapecio, dorsales y seccion media del pectoral, pero en menor medida no que no se deban trabajar. aki dejo colgado otra foto de una culturista profesional Jamie Eason mientras mas marcada este una mujer se crea un efecto optico que hace que los musculos se vean mas grandes y prominentes, lo mismo en los hombres PD:bueno los temas que he psoteado son la base... base para comenzar hacer pesas saludos
