el antes y el despues

yo tampoco considero que sean bonitas las fisicoculturistas epro hay excepciones como unas k puse por ahi....

es que miren a los bajisimos porcentajes de grasa que llegan estas mujeres.

a las muejres se les hace mas dificil perder grasa y a pesar de esto estas cabras se esmeran y tienen porcentajes de grasa mas bajo que la gran mayoria de los que visitan esta sección, y ustedes luchan y hacen rutinas y ejercicios y cosas para tratar de llegar a algo parecido a eso y mas aun las mujeres que tratan de bajar la grasa y nunca bajan grasa, proque no hacen lo que hacen estas cabras

en fin se ven musculosas porque estan en periodos de competencia, ahi tienen que tener de 9 a 14% de grasa corporal lo k equivale a los hombres de 3 a 7%, y se crea un efecto óptico, pero en etapa de volumen se ven como mujeres normales como modelos

saludos

 

si igual concuerdo un poco contigo con las fotos rolais, pero son algunas k se ven raras.
como dices tu eso se logra al tiempo, la gente busca todo de inmediato y de ahi es donde atacan los empresarios dandoles la maquina perfecta o el remedio magico sin hacer casi ningun esfuerzo, y la verdad que convencen esas cosas, y mucha gente cae, iwal cai yo en su momento, pero nunca dio resutlados

para aumentar musculo o perder grasa tampoco existe una rutina perfecta si bien lo que te dicen es cierto de levantar pesado, pero la gente comun lo puede interpretar con hacer 3 repeticiones o menos (porque es mejor) y ahi solo se trabaja fuerza) y la fuerza no produce una hipetrofia tan grande. la idea es ir ciclando entrenameintos, asi lo hacen, y es para evitar que el cuerpo se acostumbre y constantemente crezca, lo que te digo es k si te sirve lo que dicen, pero despues no te servira y tendras k probar otro entrenameinto para seguir con progresos

depede del grado de obesidad el entrenameinto de perdida de grasa, la gran amyoria de los casos no es por falta de ejercicio si no que por una pesima nutricion, basta que cambien la nutricion y estaran perdiendo grasa. el entrenamiento que me planteas se usa mas cuando ellos se encuentren en un punto de estancamiento d eperdida de grasa, ahi es bueno, auqnue tambien el trabajar hipertrofia hace que eliminen grasa y mas aun trabajos de fuerza

los esteroides se usan si vas a dedicarte hacer competicion en alguna rama en especial, sea powerlifting, fisicoculturismo, strogman halterofilia. si no compites lo encuentro realmente inecesario, aunque conozco personas que usan sin competir y es mas que nada proque quieren. pero para un novato no es necesario ni suplementos ni esteroides ni nada, con uan buena rutina y nutricion tan bien, despues cuando uno se va estancando puede ir haciendo ajustes, y cuando ya simplemente no progresa durante mucho tiempo ahi puede pensar en el uso de esteroides y eso toma años llegar ahi, pero tienes que saber el origen y como usarlo.
es absurdo que alguien tome en 2 meses esteroides, sobretodo si no se ha estancado, no es malo, pero es estupido y simplemente gasta dinero de mas, y sobre cambios notables no habran, no porque uno consuma esteroides se asegura que sera enorme en un par de meses, si no sabes de nutricion y entrenamiento pocos seran los cambios, y si los dejas de tomar perdera el efecto altiro, proque no sabras como mantener esa masa que ganaste.

los esteroides son buenos, no son riesgosos si los sabes usar bien y sepas de donde provienen. la television lo unico que hace es decir que los esteroides son malos y les preguntan a personas que han tenido puros efectos secundarios, a veces las enfermedades que les provienen es a causa de otras cosas, por ejemplo la convinacion alcohol y esteroide es fatal para el higado, o hay gente que piensa que mientras mas mejor, o otra compran en lugares baratos que no te aseguran calidad o gente que usa y no conoce un post ciclo o que tiene que tomar protectores e inibidores apra evitar efectos no deseados. son peligrosos si no sabes a profundidad como actuan y como tu cuerpo funciona fisiologicamente, y es ahi donde la tele muestra a esas personas que cometen un error y les vienen los efectos secundarios, ademas no siempre lo que te va a servir a tu amigo te servira a ti, hay que ajustar las condiciones al cuerpo de la persona. no es un tema facil, yo no me manejo mucho en este tema solo se lo basico, y no tengo pensado usar esteroides, y no los necesitare pero siempre es bueno saber

saludos

 

si es dificil ganar musculo, pero la verdad que la idea es hacer ciclos, como te dije asi no acostumbras al cuerpo, y la nutricion es improtante tambien, para cada entrenamiento es una nutricion distinta casi...

todo es un estilo de vida proque tienes que hacer grandes sacrificios, y como la gente queire todo rapido y facil, por eso que nunca obienen resultados deseados, y por eso existen tantas pastillas y aparatos raros

si de hecho eprder grasa es mucho mas facil que ganar musculo

saludos