P90X Programa de acondicionamiento fisico EXTREMO ( El Gimnasio 2 )

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por elemerson, 20 Jun 2009.

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  1. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    si se que los videos muestran problemas por eso los resubi todos en el gimnasio videos unisex.
    saludos
     
    #265 elemerson, 8 Mar 2010
  2. fredox3

    fredox3 Usuario Nuevo nvl. 1
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    se agradece este aporte, se ve bien weno
     
    #266 fredox3, 9 Mar 2010
  3. arsenio

    arsenio Usuario Nuevo nvl. 1
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    es completamente verdad esto minimo 3 meses intensos cn dieta i
    clases de 1 hora maximo quemas mas de 8000 calorias por clase los resultados son asombrosos en mi gym avia una señora q llego a bajar mas de 40 kilos ahora parece una niñita de 17 años


    poder de volundad
    i
    ganas de cambiar tu estilo de vida​
     
    #267 arsenio, 10 Mar 2010
  4. cuentaha

    cuentaha Usuario Nuevo nvl. 1
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    bajando compa muy bueno
     
    #268 cuentaha, 11 Mar 2010
  5. chutux

    chutux Usuario Nuevo nvl. 1
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    uuuuuuuuuuuu te pasaste bro, gracias muxas jajja preparandome para el proximo verano
     
    #269 chutux, 12 Mar 2010
  6. Dark_Razor

    Dark_Razor Usuario Nuevo nvl. 1
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    hola !
    Intente bajarme el DVD 3, pero rapidshare me dice que el archivo no puede ser encontrado :S

    ¿Ese es error de rapidshare o es que lo borraron?
     
    #270 Dark_Razor, 12 Mar 2010
  7. chutux

    chutux Usuario Nuevo nvl. 1
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    Ya termine de bajar, pero no por acá ya que bajé por mega sí alguien quiere los link me los pide, tengo todas las versiones en este servidor, hoy comenze y la verdad está muy bueno, vamos que se puede :) :)
     
    #271 chutux, 16 Mar 2010
  8. elrohir18

    elrohir18 Usuario Nuevo nvl. 1
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    elemerson una consulta
    sabes, ya casi completo los 3 meses del p90x
    y quiero seguir el round 2!!!

    ya se me esta marcando bastante el cuerpo (calugas, pectorales, bicep,etc), pero me encuentro igual delgado y me gustaria aumentar mi masa muscular con el p90x
    entonces me recomiendarias tomar suero de proteinas, creatina o algun otro suplemeto para complementar mi comida?????

    eso

    espero me ayudes!!!

    saludos
     
    #272 elrohir18, 17 Mar 2010
  9. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    fuerza compadre
     
    #273 elemerson, 17 Mar 2010
  10. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    que buena compadre.
    la dieta es bastante importante a la hora de ganar masa muscular.
    hiciste el programa con las dietas cierto?
    a que te refieres especificamente con el round 2 ( quieres hacerlo de nuevo, quieres hacerlo pero esta vez el dobles o quieres hacer una rutina mas fuerte ? )

    la suplementacion es bastante importante tambien a la hora de aumentar eso si siempre y cuando lleves una buena dieta alimenticia ( y cuando hablo de dieta no hablo de comer menos si no que de la forma en que comes )
    suero de leche, harta proteina, pescados, carnes, pollos, huevos, multivitaminicos, aminoacidos son siempre un excelente complemento al igual que la creatina.
     
    #274 elemerson, 17 Mar 2010
  11. djald

    djald Usuario Nuevo nvl. 1
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    pucha ...la raja ...pero una consulta...mira se compran pastillas o algo?? y si se compran cuanto salen??? y lo otro: tengo 35 años ....en que medida mi edad influye y lo otro: no dispongo de mucho tiempo,pork estudio en la noche y de dia trabajo...intente hacer ejercio pero me agote y despues me quedaba dormido en clase¡¡¡¡...gracias
     
    #275 djald, 18 Mar 2010
  12. pierogro

    pierogro Usuario Nuevo nvl. 1
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    Elermerson, ya baje el p90, pero quiero empezar con una dieta tambien, para poder engruesar un poco, por que igual soy flaco, y la dieta q viene en el programa no la entiendo =/, podrias ayudarme con esto porfavor, a la brevedad, para comenzar lo antes posible con el programa p90 :)
    muchas gracias
     
    #276 pierogro, 19 Mar 2010
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